實用形意拳

定　價：￥48.00

作　者：	龐超著
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121389511	出版時間：	2020-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書對傳統(tǒng)內(nèi)家拳的來龍去脈進(jìn)行系統(tǒng)地梳理，內(nèi)容包括內(nèi)家拳中身體幾何形態(tài)及其協(xié)同控制，包括內(nèi)家拳的發(fā)力方式與力量控制、重心的穩(wěn)固、控制與拋放，還包括內(nèi)家拳思辨邏輯與場與勢的全局把控。本書用對比的方式，分析并闡述了內(nèi)家拳與現(xiàn)代搏擊技術(shù)在基本邏輯、搏擊理念、攻防控制與訓(xùn)練方式的異同，使讀者能追根溯源、融會貫通，既方便讀者的理解，方便讀者的練習(xí)實踐，又能深入把握內(nèi)家拳的核心思想與技術(shù)。本書適合于喜愛或正在練習(xí)太極拳、八卦掌、形意拳等內(nèi)家拳的練習(xí)者，也適合中華武術(shù)的愛好者和研究者。

作者簡介

　　龐超，微信公眾號武術(shù)研究所創(chuàng)始人，主編，知名武術(shù)博主。用現(xiàn)代力學(xué)原理解釋傳統(tǒng)武術(shù)，發(fā)布武術(shù)科普視頻上千條，受50w愛好者喜愛認(rèn)可。身為傳統(tǒng)武術(shù)研究者，通過新浪微博，百度，頭條，知乎等20家主流媒體，為傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)聲，力求通過科學(xué)的技術(shù)分析重塑傳武信心。在武術(shù)文化備受爭議的今天，引起較大反響。受中國功夫史等多家武術(shù)媒體報道，是武林新一代中的佼佼者。

圖書目錄

第1 章為什么現(xiàn)代人看不懂慢吞吞的內(nèi)家拳 / 001
1．1 內(nèi)家拳看起來慢吞吞的，也可以實戰(zhàn)嗎？ / 001
1．2 傳統(tǒng)武術(shù)處于歷史低潮 / 003
1．3 形意拳在武術(shù)史上的地位 / 005
1．4 形意拳在武術(shù)史上的格斗表現(xiàn) / 006
1．5 現(xiàn)代格斗的思維邏輯與傳統(tǒng)武術(shù)不同 / 007
第2 章傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代格斗體系的邏輯構(gòu)成對比 / 009
2．1 動力鏈發(fā)力構(gòu)成現(xiàn)代格斗的基石 / 009
2．2 冷兵器格斗，動力鏈發(fā)力無用 / 015
2．3 形意拳的拋放體重發(fā)力 / 017
2．4 形意拳發(fā)力風(fēng)格導(dǎo)致不同的打擊風(fēng)格 / 024
2．5 手臂關(guān)節(jié)盡量鎖死，便于拋放體重發(fā)力 / 037
2．6 力量訓(xùn)練的區(qū)別 / 038
2．7 打擊落點以進(jìn)攻重心為主，而非打擊空當(dāng)為主 / 039
2．8 重心控制為主 / 040
2．9 小結(jié) / 043
第3 章走在研究西方的道路上，永遠(yuǎn)超不過西方技術(shù) / 045
3．1 現(xiàn)代西方搏擊越進(jìn)化越接近傳統(tǒng)武術(shù)的打擊方法 / 046
3．2 傳統(tǒng)武術(shù)的挖掘搶救勢在必行 / 048
3．3 傳統(tǒng)武術(shù)不弱于西方競技體系的邏輯辨析 / 049
實戰(zhàn)形意拳
VI
3．4 傳統(tǒng)武術(shù)是研究惡劣環(huán)境
生存的技術(shù)，目前沒有與其符合的競技規(guī)則 / 051
3．5 現(xiàn)代技術(shù)與形意拳技術(shù)對比 / 055
第4 章劈拳虎撲發(fā)力的習(xí)慣養(yǎng)成 / 066
4．1 劈拳發(fā)力與現(xiàn)代格斗體系的力量提高對比 / 066
4．2 如果現(xiàn)代直拳改為劈拳，發(fā)力風(fēng)格會有什么變化 / 069
4．3 劈拳用小臂進(jìn)攻，接觸對方瞬間的杠桿作用 / 071
4．4 錯誤的內(nèi)家拳練習(xí)方式：身體中正直挺，即僵尸拳 / 075
4．5 形意拳流派中的劈拳分類 / 076
4．6 劈拳面的進(jìn)攻意識 / 077
4．7 劈拳形成的冷兵器背景 / 078
4．8 不收回劈拳手 / 080
4．9 手臂接觸距離短，養(yǎng)成近身的意識及習(xí)慣 / 081
4．10 劈拳的角度突破 / 081
4．11 形意拳的進(jìn)攻節(jié)奏 / 084
4．12 劈拳發(fā)力的練習(xí)法 / 085
4．13 劈拳打靶實戰(zhàn)過渡練習(xí) / 087
第5 章鉆拳 / 092
5．1 鉆拳發(fā)力的中軸理論 / 092
5．2 鉆拳動作軌跡與勾拳的區(qū)別（落手） / 094
5．3 鉆拳發(fā)力的身體運動軌跡 / 098
5．4 鉆拳發(fā)力產(chǎn)生的三節(jié)轉(zhuǎn)換 / 100
5．5 槍術(shù)中勢能的對抗 / 104
5．6 鉆拳的防守方法，單手抱頭與雙手抱頭的區(qū)別 / 106
5．7 鉆拳單人練習(xí)方法 / 108
第6 章崩拳 / 113
6．1 崩拳發(fā)力的理論 / 113
6．2 崩拳的發(fā)力方式?jīng)Q定打擊部位的不同 / 115
6．3 纏繞雙手：打1 不打2，突破組合拳的概念 / 116
6．4 一手封閉兩手 / 118
目錄
VII
6．5 左右與前后距離的重要性對比 / 120
6．6 趟步的步伐前后加身法上下運動模式 / 121
6．7 冷兵器刀法中的壓打與挑打 / 122
第7 章炮拳 / 125
7．1 炮拳的后手前置思維 / 125
7．2 炮拳的發(fā)力意識 / 127
7．3 炮拳的前手控制與縮短時間差 / 129
7．4 炮拳的單人練習(xí)法 / 130
第8 章站樁 / 132
8．1 站樁的思維：做減法 / 132
8．2 尚云祥鉆拳開拳的奧秘 / 134
8．3 苦練站樁能夠獲得什么？ / 135
8．4 渾圓樁開放性站姿與三體式封閉性站姿 / 135
8．5 為何一定要掩護(hù)住中線？ / 137
8．6 為何一定要站樁？ / 139
8．7 需要知道12 個手臂發(fā)力的整勁 / 141
8．8 練拳中的規(guī)矩 / 141
8．9 站樁過渡到實戰(zhàn)的專項訓(xùn)練 / 150
8．10 矮個與高個對抗的分析 / 152
第9 章論武術(shù)的未來的發(fā)展方向 / 154