運動拉伸：激活筋膜，釋放身體

　　運動拉伸是一種有效的、強大的和令人愉悅的抗阻力拉伸，不僅強化和釋放身體，還可以調整和修復人體的筋膜，松解組織粘連，減輕疼痛，增加靈活性。本書提供了包括手和足在內的整個身體不同部位的拉伸訓練。根據(jù)拉伸的需求和身體不同側面對拉伸動作進行講解，同時附有多名練習者的拉伸動作組合和拉伸后效果的分析，直觀展示運動拉伸的作用。

　　作者蘇珊娜？？ 懷爾德是運動拉伸®的創(chuàng)始人，本書內容源于她作為一名治療師和拉伸運動教練超過十年的工作經(jīng)驗。她在書中解釋了如何利用筋膜張力進行運動、重塑和釋放。無論你有多靈活，運動拉伸既可以和其他運動方式結合提升運動表現(xiàn)，也可以作為一種獨立的運動幫助你重塑身體，使之感覺更快、更輕、更強、更高、更加開放。