清醒夢 夢境完全使用手冊

　　你花了人生四分之一到二分之一的時間在睡眠上，做了無數(shù)渾渾噩噩的睡夢。但這是利用這段寶貴人生的好方式嗎？事實(shí)上，“你不只是浪費(fèi)了你有限時日里的一大塊，也是錯過了那些原本可以用來豐富你的人生的各種歷險和經(jīng)驗(yàn)”。你原本可以在睡夢中展開探索和歷險，實(shí)現(xiàn)天馬行空的幻想，滿足求之不得的愿望。你原本可以在睡夢中為生活做排練，找到創(chuàng)造性解決問題的方法。你原本可以在睡夢中克服夢魘，治療身心，乃至獲得對于自己以及世界本質(zhì)的更深刻理解。但所有這些的前提是——你需要在睡夢中保持清醒。那么怎樣才能做到呢？《清醒夢》就將一步步帶你學(xué)會隨心所欲地做清醒夢，并運(yùn)用做清醒夢改善你醒時生活的品質(zhì)。《清醒夢》結(jié)合作者在斯坦福大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室研究、東方睡夢瑜伽的教誨以及其他科學(xué)家的研究，給出了大量經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的誘導(dǎo)、維持和運(yùn)用清醒夢的方法。除了相關(guān)的科學(xué)背景知識和大量的清醒夢實(shí)例，書中還給出了42個可操作的練習(xí)，供你由淺入深，一步步掌握這個擁有眾多潛力的技能。

　　斯蒂芬？拉伯奇（Stephen LaBerge）博士是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的清醒夢做夢者，也是清醒夢研究領(lǐng)域的先驅(qū)和權(quán)威之一。他早在20世紀(jì)70年代晚期就在斯坦福大學(xué)展開做清醒夢的實(shí)驗(yàn)室研究，并以此取得博士學(xué)位。他深入研究了清醒夢狀態(tài)下的心理生理學(xué)，并提出了多種幫助人們進(jìn)入和維持清醒狀態(tài)的方法，包括著名的MILD法和旋轉(zhuǎn)法。他后來創(chuàng)立了清醒夢研究所，致力于推進(jìn)相關(guān)研究和公眾普及。他還設(shè)計和開發(fā)了多款清醒夢輔助誘導(dǎo)設(shè)備，包括DreamLight以及后來的NovaDreamer。;.;霍華德？萊茵戈爾德（Howard Rheingold），美國文化評論家和作家，“虛擬社區(qū)”概念的提出者，后來以研究現(xiàn)代傳播媒介的文化和社會影響而知名，著有《聰明行動族》《網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)》等。