認知學習：焦慮時代如何高效學習

定　價：￥69.00

作　者：	王鵬著，王鵬編
出版社：	中國科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504686480	出版時間：	2020-06-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：	262	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　時代飛快向前，世界每天都在變得不一樣，由此構(gòu)成這個時代的焦慮底色。本書立意是針對初入職場的年輕人，教會他們真正對的東西。在個人成長領域，推介真正有世界共識的一系列概念，并將其組合為一套方法，幫助讀者在焦慮時代成為自己！本書內(nèi)容可以分為三部分。第一部分包括第一、二、三章，談到了“時間應該怎么度過”“巔峰績效是在什么情況下創(chuàng)造的”“為什么你的努力沒有用”這些話題，在未來的時代，你究竟如何調(diào)整自己的“認知觀”？怎么規(guī)劃你的學習？又希望獲得怎樣的成就？第二部分包括第四、五、六、七、八章，這五章是一套組合起來的“三一學習法”，會談到黃金思維圈、番茄工作法、微習慣、讀書的方法、執(zhí)行四原則。黃金思維圈能讓你學會深入思考，讓你開始琢磨一些以前不會去想的事情；番茄工作法是治療拖延癥的利器；而懶人的福音則是微習慣；讀書法是獲取信息的高效方法，執(zhí)行四原則讓你從“知道”到“做到”。第三部分包括第九、十兩章，這兩章要談的就是“反脆弱”和“一套反脆弱的學習方法”，這兩個問題至關重要，因為學習不容易開始、不容易堅持、不容易深入、不容易有所成就，“反脆弱學習方法”就是教會你如何克服這些問題。

作者簡介

　　王鵬，國內(nèi)知名管理咨詢專家，三味管理顧問公司創(chuàng)始人、總經(jīng)理，北京豐聯(lián)管理顧問公司創(chuàng)始人、副董事長、知識總監(jiān)，中國文化書院發(fā)展研究院產(chǎn)業(yè)中心主任，多家大學和機構(gòu)特聘講師。從事人才成長研究近20年，多次應邀做關于個人成長、時間管理、個人管理有效性方面的課程和分享。研究領域橫跨管理學、心理學、社會學、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟發(fā)展等多個領域，總結(jié)出一套快速學習和個人成長的方法。主持參與了與近百個各類企事業(yè)單位乃至政府單位的咨詢項目，客戶包括聯(lián)想集團、中國科學院、平安保險集團、河南美都集團、江蘇普靈仕集團、北京海龍集團、北京王致和食品集團等。

圖書目錄

前言
如何在這個時代從容地學習　
在未來，學習如何學習變得更加重要　
本世界級書籍帶來的啟示
如何運用本書　
第一章　時間究竟應該怎么度過
時間是一口鍋　
哲學一：活在眼前，融入當下　
哲學二：凝結(jié)“時間晶體”，在有限中活出無限　
試一試你行不行：靜坐&冥想　
第二章　達到巔峰績效的不二法門
向偏執(zhí)狂學習　
世界級的理念——“深度”　
“深度”到底是個什么樣的狀態(tài)　
在日常生活中進入“深度”狀態(tài)的五個方法　
進入“深度”狀態(tài)需要做的準備　
互聯(lián)世界解毒針劑　
試一試你行不行：“無屏”靜默　
第三章　怎樣才能成為一個高手
你和“腦王”楊易的大腦真的不一樣嗎　
怎樣讓大腦“重新布線”　
“刻意練習”與“天真練習”的五個區(qū)別　
刻意練習的六條黃金法則　
你沒有成為高手是不科學的　
試一試你行不行：突破“基因”限制　
第四章　用黃金思維圈發(fā)現(xiàn)元認知
被基因限制住的思考模式　
跳出“第一反應”　
發(fā)現(xiàn)“Why”的力量——心智核武器　
用“How”來搞定真問題　
掌握黃金思維圈，發(fā)現(xiàn)元認知　
試一試你行不行：學會和自己對話，發(fā)現(xiàn)元認知　
第五章　使用番茄工作法，讓產(chǎn)出翻倍
拖延癥的本質(zhì)　
那個番茄　
扎克伯格的番茄工作法　
路線圖和狂飆突進　
三張白紙和四個番茄　
打斷后的處理辦法　
工作量比想象的要少得多　
試一試你行不行：現(xiàn)在就做　
第六章　不可能失敗的習慣養(yǎng)成方法
動力和毅力都不可靠　
習慣養(yǎng)成的兩條科學法則　
小得不可思議的習慣　
個需要注意的事項　
通過改變心智模式去除壞習慣　
試一試你行不行：利用微步驟做以前不敢做的事情　
第七章　讀什么樣的書和怎樣讀書才能成為高手
留一點時間給紙質(zhì)書　
建構(gòu)正確的知識體系　
書能被讀完嗎　
總有些書是大部分書的基礎　
應選書籍類型　
假裝你要寫本書　
試一試你行不行：一個月、字、專業(yè)文章　
第八章　從知道到做到
僅僅知道是不夠的　
與“內(nèi)心戲”對話，讓覺察協(xié)助你執(zhí)行　
用高效執(zhí)行原則推動執(zhí)行　
把大象裝進冰箱　
試一試你行不行：成為一個特立獨行的執(zhí)行驅(qū)動者　
第九章　把我們的人生變成反脆弱的人生
反脆弱的概念　
Why：為什么你要成為一個反脆弱的人　
How：我們應該怎么做　
What：你應該去做什么　
試一試你行不行：結(jié)構(gòu)性的改變　
第十章　一套反脆弱的“三一學習方法”
一套把信息變本事的方法　
簡單、反脆弱的“三一學習法”　
用狂飆突進的方式深度學習　
如何給你的學習注入“反脆弱”因子　
“三一學習法”的操作案例　
后記
參考書目推介
參考文獻