老爸評測：你的健康呵護指南（后疫情時代如何開啟健康新生活）

目錄

第一部分　食品，安全才是王道
01　1:1:1真的是“黃金比例”？ ·002
02　補鐵佳品？這個常見的綠葉蔬菜，大家對它都有誤解 ·006
03　牛奶不得不說的7個秘密，全在這里！ ·010
04　雞蛋膽固醇那么多，每天到底該吃幾個？ ·016
05　白粥不僅不養(yǎng)胃，長期喝反而傷胃！ ·021
06　吃1個烤雞翅=抽6只香煙？燒烤到底致癌嗎？ ·025
07　媽媽說：吃橄欖油身體倍兒棒吃嘛嘛香！真的嗎？ ·032
08　腹瀉和便秘時吃的可不是同一種益生菌！選錯了吃再多也沒用！ ·037
09　每天吃兩個蘋果，可降低膽固醇？ ·042
10　顛覆認(rèn)知！這才是這款“垃圾食品”的正確吃法！ ·046
11　貧血 = 補鐵？如何科學(xué)地補鐵 ·051
12　這個大家搖頭拒絕吃的食物，其實殺菌又抗癌？ ·055
13　這些食物發(fā)芽也沒毒，別再傻傻扔掉了！ ·058
14　別再繼續(xù)了，這樣吃水果，是減不了肥的！ ·060
15　過期食品能不能吃？ ·064


第二部分　美妝，用對了才美
01　頭發(fā)毛躁、干枯、分叉，可能是因為你不懂這些！ ·070
02　你想知道的防曬知識都在這里！ ·077
03　化妝品里的防腐劑很可怕？聊聊那些被誤解的防腐劑 ·081
04　面膜敷不對，銀子全白費——關(guān)于面膜的那點事兒 ·087
05　膠原蛋白 ·093
06　先天敏感肌？別鬧了！ ·099
07　想要變白，得先了解這個！ ·106
08　抗老指南來了，快上車！ ·110
09　護膚品一用就“搓泥”，是買到假貨了？ ·116
10　這個美白神器里住著一個 200 歲的風(fēng)險物 ·121
11　蘆薈膠真的是萬能護膚品嗎？ ·125
12　隔離霜到底隔離了什么？ ·129
13　這些導(dǎo)致我長痘的玩意兒，快走開！ ·133

第三部分　居家，活出品質(zhì)感
01　從擦船工具變成廚房清潔神器，大多數(shù)人卻忽視了它的毒性 ·138
02　有熒光的不一定有害，沒有熒光的也未必?zé)o害 ·144
03　你還在吃碘鹽嗎？ ·153
04　相比普通榨汁機，破壁機真能帶來更高的營養(yǎng)價值？ ·159
05　枕頭，可不僅僅是用來枕“頭”的！ ·163
06　果汁飲料、鮮榨果汁、100%純果汁都不如它好！ ·168
07　蠔油這個常見調(diào)味品，實測顛覆認(rèn)知，用錯影響健康！ ·174

第四部分　常識，身體知道答案
01 “酸堿體質(zhì)理論”為什么不靠譜 ·180
02　喝酒臉紅是酒量好？什么樣才算喝多了？ ·183
03　每天要喝 8 杯水真的可信嗎？ ·190
04　微塑料循環(huán)，最后竟循環(huán)到我們肚子里？ ·195
05　3塊5和98塊的維生素C沒區(qū)別？區(qū)別大了 ·200
06　最近被炒得火熱的HPV 疫苗，打還是不打？ ·206
07　為什么近視？原來不是你想的那樣！ ·211
08　想減肥？想運動？在此之前必須要先重視“它”！ ·214
09　與蚊子的持久戰(zhàn)，你需要知道這些 ·220
10　牛油果真的那么牛嗎？ ·226