椅子瑜伽習(xí)練指南

　　本書(shū)是一個(gè)認(rèn)真的、初步的嘗試，介紹如何使用椅子來(lái)加深、豐富瑜伽體位法的練習(xí)?！≡谡n堂上和工作坊中，我和學(xué)生們一起探索椅子的各種用法，學(xué)生們對(duì)此表現(xiàn)出極大的興趣和熱情。他們希望我將這些探索形成文字，記錄下來(lái)，以便大家持續(xù)練習(xí)。這是本書(shū)的緣起?！”緯?shū)共分為八章，從不同的習(xí)練角度探討了椅子的多種用法，是為了引導(dǎo)練習(xí)者覺(jué)察體式的不同方面，覺(jué)知身體的不同部位，并在最后附贈(zèng)了一個(gè)簡(jiǎn)單的療愈序列。練習(xí)者不應(yīng)對(duì)椅子產(chǎn)生依賴(lài)，而應(yīng)保持智性，實(shí)踐一種更成熟、更專(zhuān)注的瑜伽練習(xí)方法。　椅子的使用方法是多種多樣、不斷發(fā)展的，任何書(shū)都不能完全囊括。請(qǐng)以活潑、有趣的心態(tài)去練習(xí)；探索、發(fā)現(xiàn)、發(fā)明更多的方法，沉浸在瑜伽的練習(xí)中吧！

　　埃亞勒·希弗羅尼（Eyal Shifroni） 埃亞勒·希弗羅尼 （Eyal Shifroni） 博士（以色列理工學(xué)院，海法），艾揚(yáng)格瑜伽高級(jí)教師。已出版多種瑜伽方面的圖書(shū)，包括《椅子瑜伽習(xí)練指南》《輔具瑜伽習(xí)練指南Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ》《身心實(shí)驗(yàn)室——瑜伽習(xí)練與探索》。