運動恢復

定　價：￥68.00

作　者：	克里斯托弗.豪斯沃斯，伊尼戈.姆吉卡
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787500956396	出版時間：	2019-11-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　本書主要內容由四部分組成：疲勞與恢復的理論基礎、訓練周期與恢復、促進恢復的方法手段、恢復的特殊問題。介紹了當今前沿的運動恢復技術和手段，以加快運動員機體恢復、提高訓練效率和促進競技能力提高為主要目標。

作者簡介

暫缺《運動恢復》作者簡介

圖書目錄

部分疲勞與恢復的理論基礎第1章運動訓練的生理學基礎
第2章過度訓練綜合征
第二部分周期訓練與恢復管理
第3章過度訓練的預防
第4章主動恢復
第5章恢復與心理
第三部分促進恢復的方法和手段
第6章拉伸
第7章補充水分
第8章營養(yǎng)
第9章睡眠
第10章按摩與物理治療
第11章壓力服
第12章局部冷療和熱療
第13章全身性冷療和熱療
第14章水療
第四部分恢復的特殊議題
第15章恢復的性別差異
第16章環(huán)境溫度和氣候對恢復的影響
第17章高原訓練與恢復