接納不完美的自己

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	米蘇著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518078523	出版時(shí)間：	2020-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　世間萬物都是矛盾的統(tǒng)一體，都是黑與白、好與壞、善與惡、美與丑的調(diào)和，生而為人的我們亦如是。當(dāng)我們無法接納自己的陰影部分時(shí)，就會(huì)活在假想的面具下，心理的天平就會(huì)失衡，痛苦便油然而生。當(dāng)我們能夠敞開心扉，與自己的不完美特質(zhì)握手言和——擁抱自己的恐懼與弱點(diǎn)時(shí)，我們就對(duì)所有人、對(duì)整個(gè)世界敞開了心扉，并讓真實(shí)的自己獲得成長。生而為人，我們需要為了更好的生活不懈努力，卻也可以在疲憊時(shí)幫助自己卸下盔甲；我們需要鼓勵(lì)自己保持積極的狀態(tài)，卻也可以在沮喪時(shí)允許自己掩面哭泣。我們不需要成為多么完美的人，只需要成為完整的自己，而完整就意味著光明與黑暗共存。一切也如榮格所言：“唯有從容接納黑暗的人，才有資格享受光明。

作者簡介

　　米蘇國家二級(jí)心理咨詢師心理療愈系暢銷書作家長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究、閱讀和實(shí)踐。她堅(jiān)信，當(dāng)一個(gè)人把問題從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)心的時(shí)候，就是成長與蛻變的開始；用心理學(xué)的眼光檢視自己和周圍，就找到了“我為什么是我”“現(xiàn)在為什么是這樣”的答案。 “生而為人，我們需要為了更好的生活不懈努力，卻也可以在疲憊時(shí)幫助自己卸下盔甲；我們需要鼓勵(lì)自己保持積極的狀態(tài)，卻也可以在沮喪時(shí)允許自己掩面哭泣。我們不需要成為多么完美的人，只需要成為完整的自己，而完整就意味著光明與黑暗共存。一切也如榮格所言：唯有從容接納黑暗的人，才有資格享受光明。”

圖書目錄

Part / 01　再見了，假想中的完美自我
你以為的自己，是真實(shí)的自己嗎？
活在虛假的人設(shè)里，沒有誰是安寧的
內(nèi)在真實(shí)的你，需要的是被自己理解
優(yōu)秀不是被愛的原因，而是被愛的結(jié)果
突破自我中心的束縛，看見成長的自己
Part / 02　承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)在的陰影
沒關(guān)系，每個(gè)人都不是完美的
掩飾自身的特質(zhì)，是一場巨大的內(nèi)耗
學(xué)會(huì)接納自我，不附加任何條件
生而為人，承認(rèn)有欲望并不是罪惡
當(dāng)陰影被看見，不意味著關(guān)系就會(huì)結(jié)束
從容擁抱陰影的人，才有資格享受光明
Part / 03　對(duì)生命帶給自己的一切說“是”
生活泥沙俱下，學(xué)會(huì)帶著問題往前走
痛苦是壓不住的，回歸自己的感受
發(fā)生在自己身上的事，試著臣服于它
在傷痛與殘缺之外，仍有照亮生命的光
縱使不完美，人生依然值得好好繼續(xù)
Part / 04　情緒還會(huì)回來，愿你我不再抗拒
承認(rèn)自己和他人都是會(huì)有情緒的
情緒只是客觀存在，沒有好壞之分
回溯本源：到底是什么讓你憤怒
踏出舒適區(qū)時(shí)，恐懼總會(huì)如影隨形
與抑郁情緒不期而遇，請(qǐng)保護(hù)好自己
Part / 05　逃不開的瑣碎，即是修行的道場
抱怨的背后，其實(shí)是對(duì)自己的不滿
接受最壞的結(jié)果，就不會(huì)再害怕失去了
人生不存在輸贏，只有視角的轉(zhuǎn)換
微不足道的小事，不要總往心里塞
于不確定之中，保持自己的節(jié)奏
生活永遠(yuǎn)無法預(yù)知，試著把握現(xiàn)在
Part / 06　無須小心卑微，亦不必故作強(qiáng)大
外界的批判，無法定義你的好壞
親愛的，放過一時(shí)間脆弱的自己
多少人前的傲慢，不過是自卑的補(bǔ)償
你的所作所為，是你當(dāng)時(shí)最好的表現(xiàn)
不必害怕明天，路是一步步走出來的
客觀地評(píng)價(jià)自己，是自尊與自愛的根基
Part / 07　關(guān)系是一面鏡子，照見真實(shí)的自己
一切外在的關(guān)系，都是潛意識(shí)的投射
你討厭的人身上，往往藏著自己的影子
對(duì)別人發(fā)脾氣，是自己的傷痛未曾治愈
感謝親密關(guān)系伴侶，幫助我們看清自己
人與食物的關(guān)系，透著人和自我的關(guān)系
Part / 08　不完美但很精彩，有遺憾更有未來
時(shí)間尚無法治愈的傷，允許它存在著
學(xué)會(huì)清簡，把生命留給合理的事情
覺得自己好看，比真的好看更重要
不再苛求自己，本身就是一種幸福
每個(gè)人都有資格成為生活中的舞者
轟轟烈烈很精彩，小確幸也不失美好
結(jié)語　往后余生，愿你我都能成為自己的光