生命向前，治愈一場場心理感冒

目錄
章提升心理彈性，預防“心理感冒”/ 1
孩子，我該如何愛你？（一）（身體接觸）/ 3
孩子，我該如何愛你？（二）愛的禮物）/ 5
孩子，我該如何愛你？（三）（肯定的言辭）/ 7
愛，看見和被看見/ 10
三十難立的背后（一）/ 12
三十難立的背后（二）/ 15
孩子，你為何不上學？（一）/ 18
孩子，你為何不上學？（二）/ 20
孩子，你為何不上學？（三）/ 23
給孩子立界限/ 27
是什么讓他的問題行為得以持續(xù)？/ 30
攻擊行為，誰的錯？/ 32
為什么孩子看到金拱門就想吃薯條？/ 35
第二章人際技巧使你更健康/ 37
憤怒情緒的偽裝者/ 39
憤怒情緒的管理/ 44
“吼叫媽媽”的成長/ 47
DESC交流技巧（說出感受，進行有效的溝通）/ 49
溝通，就是那么簡單（說出觀察的事實，不要評判）/ 51
解決沖突的技巧/ 54
學會傾聽/ 56
人與人之間的分界線——人際交往的藝術/ 58
與青春期的孩子溝通——一起跳舞而非互相搏斗/ 60
新年許個愿——我希望他更愛我/ 62
“感謝貧窮”與“感謝富裕”——寬恕與放下/ 64
第三章形形色色的強迫癥/ 67
令人討厭的朋友/ 69
他們怕的都是什么？/ 71
多想再看你的眼睛/ 73
是什么使小感姐姐反復洗手的行為得以持續(xù)？/ 75
迷信與強迫/ 78
強迫癥的應對技巧/ 80
第四章焦慮和抑郁——情緒是朵雙生花/ 83
焦慮還是焦慮障礙？/ 85
焦慮——我們假想的敵人/ 87
冒爸爸的“腦梗”/ 89
抑郁還是焦慮？/ 91
是心情不好，還是抑郁癥？/ 95
悲痛，還是抑郁？/ 98
隱形殺手/ 101
認識自殺的誤區(qū)/ 105
瘋狂的鐘擺——游走在天堂與地獄之間/ 107
你每天都在對自己說什么？/ 109
自我對話在驚恐障礙中所起的作用/ 111
女人一生中容易抑郁的日子/ 113
失去所愛之痛/ 115
陪他走過喪失之旅/ 117
改善情緒的應對技巧/ 119
如何選擇抗抑郁藥？/ 130
第五章其他精神心理衛(wèi)生問題/ 133
當“吃”的本能成為一種負擔（進食障礙）/ 135
所謂“鬼壓床”（睡眠障礙）/ 138
胃不好，為什么讓我看心理科？（心身疾?。? 140
常去門診的都是誰？（心身疾?。? 143
骨折痊愈之后的“痛”（創(chuàng)傷后應激障礙PTSD）/ 146
你“瘋”了嗎？（分辨精神分裂癥與驚恐障礙）/ 148
三百萬養(yǎng)我的孩子（精神分裂癥）/ 151
垃圾行為背后的疾病和預防（精神分裂癥）/ 153
會“亂”的不僅僅是精神?。ㄜ|體疾病所致精神障礙）/ 155
他為什么變了？（腦器質性精神障礙）/ 158
暴飲和喝酒上癮一樣危險（酒精濫用）/ 161
如何有節(jié)制地飲酒？——規(guī)避風險的方法是遠離陷阱/ 163
第六章醫(yī)者感悟/ 165
更孤獨的旅程——消除社會歧視，珍愛心身健康/ 167
醫(yī)患之間是陪伴一生的旅程/ 169
向死而生/ 172
享受痛苦，自我成長/ 175
當醫(yī)生成為患者時/ 177
醫(yī)者自醫(yī)——一步一步走出焦慮/ 180
治愈患者，改善自己/ 182
醫(yī)者的哀傷之旅/ 184
共譜一曲慢節(jié)奏的樂章/ 187
完美，是美好的敵人/ 189
品一場苦瓜盛宴——用正念接納、品味人生/ 191
我的選擇在這，你的呢？/ 193
第七章共同走在醫(yī)患聯(lián)盟的道路上/ 197
“不需要醫(yī)生的患者”——看病不是一勞永逸的事/ 199
醫(yī)生，你幫他打開一下心結/ 201
醫(yī)生，我對不起你/ 204
醫(yī)生，我是服藥能手——生命的奇跡/ 207
醫(yī)生，你對別人也說“你好”嗎？/ 211
感覺好，還要行出來/ 214
你是一個好病人嗎？/ 216
怎樣使患者做出有利于自己的選擇？/ 218
溝通，療效/ 221
從覺察到改變/ 224
給你健康，但我想要自由/ 227
總是控制不住地“想”……——反復澄清，實時評估/ 230
第八章讓價值觀帶領我們步入更健康、更幸福的生活/ 233
找回被消退的能力/ 235
價值觀與生活（一）/ 237
價值觀與生活（二）/ 239
價值觀與生活（三）/ 241
不出局，就是勝利！/ 243
尋找幸福之路（一）/ 246
尋找幸福之路（二）/ 248
尋找幸福之路（三）/ 249
感謝——給所有患者和來訪者/ 251
致謝/ 254