健身拉力器實用指南

定　價：￥45.00

作　者：	周婷婷
出版社：	天津科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787557677190	出版時間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	254	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健身拉力器實用指南》中由專業(yè)運動健身人士通過大量的圖片和簡練的文字，詳細介紹了拉力器健身技巧和要點，既適合剛從事健身運動的人健身使用，也適于高水平的專業(yè)運動員進行輔助練習使用。

作者簡介

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圖書目錄

前言
健身導航
最新健身動態(tài)
專有名詞
動作術語
自測形體
話說拉力器健身
注意事項
必備常識
了解身體
肥胖者必讀
說給瘦人
漫談拉力器健美
拉力器健美訓練的鍛煉價值
拉力器訓練的肌肉供能原理
拉力器健美訓練取得成效的三要素
拉力器健美訓練的運動負荷
拉力器訓練的動作速率
拉力器健美訓練法則——韋德健美法則
拉力器健美訓練計劃的制訂
寫給初練者
寧可訓練不足，不要訓練過度
預防肌肉僵硬
克服厭倦感
實用拉力器健身課程
初級課程
中級課程
高級課程
營養(yǎng)飲食寶典
一、科學合理的營養(yǎng)飲食是取得成功的保證
二、健身練習者的飲食要求
三、國際流行的健身運動營養(yǎng)補劑
四、飲食范例
五、食物營養(yǎng)素表