應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己

　　《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》的目的是帶領(lǐng)你去解開負(fù)面情緒的綁架，讓你成為自己真正的主人。沒有情緒的綁架，你可以更容易地達(dá)成自己的目標(biāo)，去貼近內(nèi)心真正的自己。在《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》中，你將會認(rèn)識到你的負(fù)面情緒是從哪里來的，從而更了解自己的情緒。《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》提供了許多方法來幫助你與自己的負(fù)面情緒和解，并且教你如何給自己定制情緒處方，讓你更加從容地去應(yīng)對生活中的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒會伴隨我們的一生，你無須戒掉它。正因為有它的存在，你才能意識到自己的問題，而不是變成一個麻木的人?！稇?yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》會告訴你如何去包容自己的負(fù)面情緒，并建立自己的精神王國，讓你成為情緒的領(lǐng)導(dǎo)者，而不是奴隸。感情受挫、客戶投訴、家庭不和、同事擠壓……你是否為這些事情而苦惱、受傷？是否曾經(jīng)傷心欲絕、感到疲憊不堪？在負(fù)面情緒的驅(qū)使下，你是否犯下了不可挽回的錯誤？事后又懊悔不已，恨自己不能掌控情緒。其實每一種情緒，都對我們的生存至關(guān)重要。認(rèn)識情緒才能進(jìn)一步管理情緒，讓它們成為生活的助力?！稇?yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》由兩位對負(fù)面情緒深有研究的作者合力撰寫，從負(fù)面情緒的誘發(fā)機(jī)制出發(fā)，循循善誘地介紹應(yīng)對負(fù)面情緒的小妙招，讓你得心應(yīng)手地處理家庭生活、職場工作、人際關(guān)系！《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》的目的是帶領(lǐng)你去解開負(fù)面情緒的綁架，讓你成為自己真正的主人，既是你想法的主人，也是你情緒的主人。沒有情緒的綁架，你可以更容易地去達(dá)成自己的目標(biāo)，去完成自己的理想，去貼近內(nèi)心真正的自己。在《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》的開篇章節(jié)里，你將會認(rèn)識到負(fù)面情緒是從哪里來的，用力去抵抗這些情緒只會讓你更痛苦。因此《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》提供了許多方法來幫助你與自己的負(fù)面情緒和解，并且教你如何給自己定制情緒處方。通過使用《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》提供的一些小策略，你還可以更加從容地去應(yīng)對生活。情緒會伴隨著我們的一生，你無須戒掉它。正因為有它的存在，你才能感受到喜悅和快樂，而不是一個麻木的人。《應(yīng)對負(fù)面情緒：5步解開情緒綁架，成為理想中的自己》的最后會告訴你如何去包容自己的負(fù)面情緒，并且建立自己的精神王國，讓你成為情緒的領(lǐng)導(dǎo)者，而不是俘虜。你是否經(jīng)常為了一點小事就暴跳如雷？看清自己負(fù)面情緒問題的根源，別讓看不見的傷痛繼續(xù)操控你的人，控制不了自己的情緒就掌控不了自己的人生。5步緊急應(yīng)對手段，8個情緒處方，4種調(diào)整策略，幫助你在負(fù)面情緒來襲時，緊急自我修復(fù)、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸！STEP.1不要與負(fù)面情緒做斗爭STEP.2要讓自己的精神放松下來STEP.3時刻搞清楚自己的最終目的STEP.4寬容別人，放過自己STEP.5尋找正面意義

　　水木然，暢銷書作家、情緒定律研究專家。擅長人性行為學(xué)分析，了解人性心理與社會趨勢規(guī)律；多年從事應(yīng)用心理學(xué)、社會心理學(xué)方向等研究工作；應(yīng)邀前往學(xué)校、機(jī)關(guān)、社區(qū)和企事業(yè)單位開展相關(guān)專題講座和培訓(xùn)百余場次。白芷娘魚，頭條號教育心理學(xué)領(lǐng)域作家，90后心理學(xué)研究者、咨詢師、講師。長期從事人格心理學(xué)、情緒管理學(xué)、行為習(xí)慣與社會關(guān)系的研究；了解時下年輕人的心理及生活狀態(tài)，致力于幫助年輕人從心理上找到癥結(jié)擺脫負(fù)面情緒的困擾。