吃對食物，輕松調(diào)理氣血（本書幫你走出養(yǎng)生誤區(qū)，輕松掌握正確的養(yǎng)生方法）

定　價：￥39.80

作　者：	柴瑞震編
出版社：	黑龍江科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571903169	出版時間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	198	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　血是生命的根本，氣血充足與否，和飲食、穴位、運動、季節(jié)等方面息息相關。《吃對食物，輕松調(diào)理氣血》詳細介紹了各種有效調(diào)理氣血的方法，助您調(diào)好氣血，還健康好膚色?！冻詫κ澄?，輕松調(diào)理氣血》講述44種調(diào)理氣血的食物及健康吃法，15種調(diào)理氣血的中藥材及健康吃法，十大穴位有效調(diào)氣血，有效調(diào)理氣血的運動方式。

作者簡介

　　柴瑞震，著名中醫(yī)藥學者、《醫(yī)藥論壇雜志》原總編輯。主要從事中國古醫(yī)籍整理校釋工作及中醫(yī)四大經(jīng)典著作的研究，對內(nèi)經(jīng)、傷寒、金匱及溫病學說有較大的創(chuàng)新和發(fā)展，形成了其獨特的學術思想和風格。先后編著出版了《和中的中藥養(yǎng)生全典》《中國中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學》《中國百年百名中醫(yī)臨床家叢書——柴浩然》《柴浩然醫(yī)論醫(yī)案集》《中國當代名醫(yī)類案》《傷寒論心悟》《全國中專教材·婦產(chǎn)科學》《中國藥品檢驗標準規(guī)范與藥品質(zhì)控工作法規(guī)全書》《全國醫(yī)院分級與疾病分類標準及醫(yī)院工作制度、職責、配備規(guī)范》等百余本醫(yī)學書籍。撰寫了200余篇醫(yī)學學術論文，分別在國內(nèi)外報刊發(fā)表。曾在國內(nèi)成功地策劃、主持了8次重大中醫(yī)藥學術會議，受到國家衛(wèi)生健康委員會及國內(nèi)同行的較高評價。

圖書目錄

PART 01 氣血好，身體才好
氣血：生命的根源
氣的概念
血的概念
氣和血的關系
氣血失和，百病乃生
氣血不足應該及時食補
讓氣血暢通的秘密在于打通經(jīng)絡
健康小測試：8個細節(jié)自測氣血是否充足、暢通
養(yǎng)好心肝脾肺腎，氣血才能源源不斷
心是人體氣血的發(fā)動機
肝是人體內(nèi)的“紅十字血站”
脾是氣血生化之源，后天調(diào)理就靠它
肺主氣：活著就得呼吸，呼吸就要靠肺
腎主納氣：先天之本很重要
四季調(diào)氣血要點
春季升發(fā)肝氣以養(yǎng)血
夏季養(yǎng)心血以補氣
秋季潤燥以養(yǎng)氣血
冬季藏精以養(yǎng)氣血
不同人群氣血調(diào)養(yǎng)有區(qū)別
兒童
女人
男人
老年人
避開補氣血的誤區(qū)
只有女人才需要養(yǎng)氣血
運動能增加氣血能量
黑色食物一定能補血
寒涼的食物不能吃
蔬菜水果不可以補鐵
要多吃補血鐵劑或食物補血
貧血要多喝牛奶
吃豬肝就可以補氣血
紅糖水補血
只吃紅棗就能補氣血
……
PART 02 常吃44種食材，輕松擁有好氣色
PART 03 常用15種中藥材，輕松調(diào)氣血
PART 04 經(jīng)絡穴位調(diào)氣血