12周形成積極的生活方式：日常鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成指南（第2版）

　　本書是一個逐步建立健康生活計劃的手冊，提供了堅持體育鍛煉的的信息、技能和循序漸進(jìn)的過程。指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)如何愉快地做體育活動，即使從來沒有主動參加過體育活動的人，也將會認(rèn)識到把體育活動融入到生活中是多么重要。人們可以根據(jù)自己的喜好和生活方式制定自己的活動計劃，并鼓勵人們選擇自己喜歡的、容易融入日常生活的活動。甚至?xí)W(xué)到日常活動，比如打掃房間和園藝如何計入每周的體育活動目標(biāo)。在這個過程中，人們可以通過一些小成功建立自信，克服障礙并持久地堅持每天健身。

　　史蒂文 ？？ 布萊爾，碩士，哥倫比亞南卡羅來納大學(xué)阿諾德公共衛(wèi)生學(xué)院教授?！睹绹w育與健康醫(yī)療總監(jiān)報告》的高級科學(xué)編輯。布萊爾是美國流行病學(xué)學(xué)院、行為醫(yī)學(xué)學(xué)會、美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院、 美 國 心 臟 病 協(xié) 會和美國人體運動學(xué)與身體教育學(xué)院的董事，美國流行病學(xué)學(xué)會的會員。他是美國促進(jìn)身體活動聯(lián)合會的第1任主席，也是美國運動醫(yī)學(xué)會和美國人體運動學(xué)與身體教育學(xué)院的前任主席。 安德里亞 ？？ 鄧恩，博士，科羅拉多州戈爾登市一家健康傳播研究公司的高級科學(xué)家。 她曾擔(dān)任日常積極主動鍛煉計劃項目主任和聯(lián)合研究員、活動咨詢試驗、為每天積極的運動做好身體準(zhǔn)備。她是《美國醫(yī)學(xué)會雜志》一篇描述每天積極生活療效的文章的主要作者。鄧恩擁有心理學(xué)碩士和運動科學(xué)博士學(xué)位，是美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院和行為醫(yī)學(xué)學(xué)會的研究員。 貝絲·馬庫斯 ， 博士，加州大學(xué)圣地亞哥分校家庭與預(yù)防醫(yī)學(xué)系教授、系主任 ， 在美國國立衛(wèi)生研究院的資助下從事體育運動和公共衛(wèi)生方面的研究。馬庫斯是衛(wèi)生局局長關(guān)于體育運動與健康的報告的特約作者，也是國家體育運動計劃執(zhí)行委員會的成員。馬庫斯是庫柏學(xué)院“積極學(xué)習(xí)”項目的課程開發(fā)顧問，該項目旨在幫助人們每天都積極地生活。 露絲 ？？ 安 ？？ 卡彭特，健康集成有限責(zé)任公司的創(chuàng)始人和首席集成商。她是庫珀研究所日常積極主動鍛煉計劃項目課程和小組的共同協(xié)調(diào)人 ，研究、創(chuàng)立了積極生活每天項目。 她共撰寫了 6 本書，并為客戶開發(fā)教學(xué)材料，如美國心臟協(xié)會。 彼得 ？？ 加雷特，醫(yī)學(xué)記者。他的作品經(jīng)常發(fā)表在《紐約時報》《國家地理》《讀者文摘》《美國退休人員協(xié)會期刊》《健康》《國家野生動物》和其他出版物上，著有《影響：來自全球衛(wèi)生前線》（ 國家地理出版社 ） 和《護(hù)士：一個關(guān)懷的世界》（ 埃默里大學(xué)出版社 ）。