大學(xué)體育與健康教程

第一章 體育運(yùn)動促進(jìn)健康
第一節(jié) 大學(xué)體育概述
第二節(jié) 健康的定義
第三節(jié) 運(yùn)動與健康的關(guān)系
第四節(jié) 運(yùn)動是良醫(yī)
第二章 科學(xué)健身與體重管理
第一節(jié) 健身運(yùn)動指南
第二節(jié) 科學(xué)健身的基礎(chǔ)知識
第三節(jié) 科學(xué)健身計(jì)劃的制定與運(yùn)動習(xí)慣的形成
第四節(jié) 體重的控制與管理
第三章 田徑運(yùn)動
第一節(jié) 田徑運(yùn)動概述
第二節(jié) 徑賽運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 田徑運(yùn)動的基本技術(shù)
第四節(jié) 田徑運(yùn)動的比賽規(guī)則
第四章 足球運(yùn)動
第一節(jié) 足球運(yùn)動概述
第二節(jié) 足球運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球運(yùn)動的比賽規(guī)則
第五章 籃球運(yùn)動
第一節(jié) 籃球運(yùn)動概述
第二節(jié) 籃球運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球運(yùn)動的比賽規(guī)則
第六章 排球運(yùn)動
第一節(jié) 排球運(yùn)動概述
第二節(jié) 排球運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球運(yùn)動的比賽規(guī)則
第七章 羽毛球運(yùn)動
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動概述
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動的比賽規(guī)則
第八章 網(wǎng)球運(yùn)動
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動概述
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動的基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動的比賽規(guī)則
第九章 游泳運(yùn)動
第一節(jié) 游泳運(yùn)動概述
第二節(jié) 競技游泳的基本技術(shù)
第三節(jié) 競技游泳的比賽規(guī)則
第四節(jié) 游泳安全衛(wèi)生與水上救生常識
第十章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功和基本動作
第三節(jié) 長拳
第四節(jié) 二十四式太極拳
第五節(jié) 陳氏太極拳精要十八式
第六節(jié) 女子防身術(shù)
第七節(jié) 八段錦和五禽戲
第十一章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的基本動作
第三節(jié) 健美操設(shè)計(jì)
第四節(jié) 健身性健美操的比賽規(guī)則
第十二章 戶外運(yùn)動
第一節(jié) 戶外運(yùn)動概述
第二節(jié) 攀巖運(yùn)動
第三節(jié) 拓展訓(xùn)練
第四節(jié) 定向運(yùn)動
第十三章 大學(xué)生體質(zhì)健康
第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及其解讀
第二節(jié) 體質(zhì)健康評價(jià)
第三節(jié) 運(yùn)動前健康篩查
第四節(jié) 運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)評估
參考文獻(xiàn)