一分鐘練出魔鬼身材：韓國(guó)健身女神教你60招完美曲線操

　　本書是韓國(guó)演藝圈超受歡迎的韓國(guó)明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經(jīng)過作者十多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與教學(xué)實(shí)踐所證實(shí)的有效體式。不管在什么時(shí)間，在什么地方，每個(gè)體式都只需堅(jiān)持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。 流汗運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不如做1分鐘瘦身操！針對(duì)時(shí)間有限的現(xiàn)代人，再忙每天都能抽出1分鐘練習(xí)，想瘦不再找借口。不需器材，不用汗流浹背，就能優(yōu)雅變美。每個(gè)動(dòng)作每天都只需要“1分鐘”，就是這么簡(jiǎn)單的輕松練習(xí)。 更有超強(qiáng)1日瘦身計(jì)劃——美胸、平腹、提臀、瘦腿、纖臂……想瘦那里就瘦那里，本書通過調(diào)整姿勢(shì)，有效刺激肌肉，進(jìn)而幫助身體改變“尺寸”，增加燃脂肌力，找回纖瘦曲線，變成“易瘦體質(zhì)”。不論你是想減肥或雕塑身體曲線，都可以通過這套美體操來完成。

　　崔玄真（杰西卡） 韓國(guó)明星指定美體教練、1分鐘完美曲線操研發(fā)者 以演員兼模特兒身分表演的潔西卡，因擔(dān)任李珉廷、韓佳人、李美淑等韓星們的瑜伽老師而聲名遠(yuǎn)播，她研發(fā)的“1分鐘完美曲線操”來維持身材，塑造窈窕曲線。目前為韓國(guó)“HEAD Ego”曲線教練兼設(shè)計(jì)開發(fā)者。 同時(shí)，在引領(lǐng)韓國(guó)美體潮流的江南，開設(shè)以“1分鐘就可恢復(fù)身體曲線”的1分鐘完美曲線操課程，并在韓星間廣為流傳，教授過的明星人數(shù)高達(dá)百余位。由于美體操的效果顯著，也參與過許多電視節(jié)目，是各大媒體爭(zhēng)相邀請(qǐng)的瘦身美體專家。