跑步減脂

　　跑步的瘦身功盡人皆知，但“怎么跑都不再變瘦”的平臺期如何突破？如何在瘦身的同時提升體能？如何才能在吃得飽、吃得營養(yǎng)的同時又盡可能少囤積熱量？本書作者賈森·卡普是運(yùn)動與營養(yǎng)學(xué)專家，獲得過IDEA健身大獎之年度*佳教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能，也引導(dǎo)很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中，他總結(jié)了自己在跑步減脂方面的經(jīng)驗，以幫助有需求的人更快、更健康地實現(xiàn)瘦身目標(biāo)。本書為想要通過跑步來減脂的人提供以下指導(dǎo)：◆將不同的跑步類型組合起來，實現(xiàn)快速減重的目標(biāo)； ◆提升跑步技巧，燃燒更多熱量； ◆選擇能更好地為跑步供能的食物，同時不使身體囤積過多熱量； ◆通過執(zhí)行跑步訓(xùn)練計劃（共3個級別，每個級別有6個階段），*大程度提高熱量消耗； ◆喚醒強(qiáng)大的自己——跑起來，跑下去，直到實現(xiàn)目標(biāo)。

　　賈森·卡普博士是美國知名跑步專家之一，也是運(yùn)動與營養(yǎng)學(xué)專家。他曾發(fā)表過多篇文章，是IDEA健身大獎之年度*佳教練獎得主。他還曾擔(dān)任美國田徑*高級別教練認(rèn)證培訓(xùn)講師和美國奧林匹克訓(xùn)練中心舉辦的訓(xùn)練營的講師。