羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安

補后天之本（脾）篇
第一章??補好脾胃，余生不愁

01??“有胃氣則生，無胃氣則亡”
·脾胃，相當于我們的“再生父母”
02現(xiàn)在，城市人群中大部分人都存在脾氣虛的問題
·脾氣虛的人都是什么樣子？
·脾陽虛的人都是什么樣子？
·中氣下陷的人都是什么樣子？
03??我們是如何自損后天之本的？
·受涼會傷害脾胃
·在陰寒潮濕之地乘涼會傷害脾胃
·吃寒涼的食物會傷害脾胃
·飲食不規(guī)律會傷害脾胃
·食用的食品不安全會傷害脾胃
·不良情緒會傷害脾胃
04??脾虛之人總的調(diào)理方向
·飲食要“省酸增甘”，多吃對脾胃有益的食物

第二章??后天之本不足（脾虛）引起的疾病該如何滋補
01??脾虛引起的肥胖，補中益氣丸、香砂六君丸可以幫您減肥
·肥胖的分型
·肥胖會帶來什么健康隱患？
·如何擺脫肥胖?
02??強壯脾胃助您擺脫耳鳴，從此安靜地入睡
·脾胃虛弱是耳鳴非常重要的誘因
·早上服用補中益氣丸，晚上睡前服用歸脾丸或益氣聰明丸、參茯五味芍藥湯
03有了桔梗元參湯，花紅柳綠的時候不再打噴嚏
·為什么您會過敏?
·過敏性鼻炎（變應性鼻炎）都有哪些臨床表現(xiàn)呢？
·有過敏性鼻炎，喝桔梗元參湯，加服金匱腎氣丸或補中益氣丸善后
04??有的人一到下午就肚子脹，怎么辦?
·為什么有的人一到下午就肚子脹?
·為什么很多人睡醒一覺后肚子又不脹了呢？
·一到下午就肚子脹，早上吃補中益氣丸，晚上服金匱腎氣丸
05病后的飲食調(diào)理
·為什么吐瀉之后，人都會變得虛弱?
·腹瀉后，要服用參苓白術(shù)顆粒或補中益氣丸來善后；嘔吐后，口含兩三片人參片
·吐瀉之后，不要“食復”
06??腎著湯，專治炎炎夏日的寒濕腰痛
·為什么夏天您會腰痛?
·寒濕導致的腰痛，用張仲景的腎著湯一治就好
07??便秘總是不好？可能只是沒用對藥
·氣虛秘怎么辦？杏仁露沖服補中益氣丸
·陽虛秘怎么辦？急癥用附子理中丸，慢癥用金匱腎氣丸
·血虛秘怎么辦？服龍眼肉和西洋參制成的玉靈膏

補先天之本（腎）篇
第三章??腎為先天之本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
01??人的腎精含“先天之精”“后天之精”
·什么是“先天之精”“后天之精”?
·什么是“腎陽”“腎陰”？
·腎精究竟有什么作用？
02??不補腎會有哪些健康大隱患
·孩子腎精虧虛會導致“五遲五軟”
·男性腎精虧虛會導致性欲低下、不育、早衰等
·女性腎精虧虛會導致月經(jīng)問題、習慣性流產(chǎn)等
·人體腎精虧虛的綜合表現(xiàn)：牙齒松動，耳鳴、耳聾，健忘癡呆，須發(fā)早白，腰膝酸軟，骨質(zhì)疏松等
03??腎精虧虛的程度：腎陰虛、腎陽虛
·陰虛有哪些表現(xiàn)
·腎陰虛有哪些表現(xiàn)
·腎陽虛有哪些表現(xiàn)
04??為什么您會腎精虧虛?
·遺傳
·衰老
·縱欲
·久病體虛
·勞心費神
·過度發(fā)散
·熬夜
·胡吃海塞
·過度運動
05??如何讓您的腎變得強大起來?
·滋補腎精不足，熟地黃不可或缺
·名醫(yī)張景岳專補腎精的食療方：地黃醴
·女士滋補腎精不足，喝熟地脊骨湯
·滋補腎陰虛的代茶飲：引火湯（引火茶）
·滋補腎陽虛的中成藥：金匱腎氣丸

第四章??先天不足（腎精虧虛）導致的疾病如何滋補
01??腎精虧虛導致的眩暈、眼皮跳動、抽筋等怎么辦？
·葉天士的肝腎陰虧滋補方
·腎精虧虛的人在春天要注意什么?
·腎精不足引起的眩暈、虛熱，服用一貫煎來滋補
02夜間盜汗是腎精虧虛，吃知柏地黃丸就能清爽入眠
·知柏地黃丸專治陰虛火旺導致的上焦有熱，或者下焦?jié)駸嶂C
·明代張景岳的名方：知柏地黃丸
03??怎么從根兒上減少白發(fā)、脫發(fā)
·為什么頭發(fā)會變白、脫發(fā)?
·吃黑芝麻、核桃、黑豆對腎虛血虧引起的白發(fā)、脫發(fā)有用
04您以為黑眼圈只是影響了您的顏值嗎?
·腎虛的人會有黑眼圈，可以吃金匱腎氣丸
·體內(nèi)有瘀血的人會有黑眼圈，可以長期服用三七粉
·睡眠不足引起的黑眼圈，補足睡眠就會消失
05腎精不足，可能會引起頑固的皮膚問題
·為什么您有皮膚病，而且難治?
·腎精不足引發(fā)的皮膚問題如何調(diào)治？可以服用引火湯
06為何您總是心煩氣躁，心跳也比別人快?
·腎精、腎陰不足，人就會心煩、心悸
·腎精、腎陰不足的朋友用什么中成藥調(diào)理
·熟地豬肉湯，專門滋補腎精不足的人
·不要熬夜，不要勞神，不要縱欲
07??慢性咽炎這股“火”，到底怎么才能清下去
·慢性咽炎是由“虛火”引起的
·慢性咽炎，用名醫(yī)陳士鐸的收火湯來治
08??慢性前列腺請安靜，別再發(fā)“炎”了
·男人，一定要好好調(diào)理前列腺
·慢性非細菌性前列腺炎中，腎氣虧虛的證型最多
·我有治慢性前列腺炎的經(jīng)驗方

補神（心）篇
第五章??心為一身之君主……聰明智慧，莫不由之

01??您知道全中國每天因為心源性猝死去世的人有多少嗎?
02??“心虛”有很多種，您是哪一種?
·心臟有問題，心氣虛是罪魁禍首
·血虛之人，心臟往往也會出現(xiàn)各種問題
·心的功能失調(diào)還包括心陰虛
·心陽虛會有致命的危險
03??您為什么會如此“心虛”?
·外邪會讓您心虛
·寒涼飲食、過度勞倦會讓您心虛
·服寒涼的保健品會讓您心虛
·汗出過多會讓您心虛
·思慮過度會讓您心虛
·衰老會讓您心虛
04??如何調(diào)養(yǎng)才能不“心虛”?
·心氣虛、心血虛的朋友要用玉靈膏來調(diào)理
·心陰虛的朋友要如何調(diào)理?
·心陽虛的朋友要如何調(diào)理?

第六章??神（心）虧虛引起的病該如何滋補
01??心煩、心悸、失眠怎么辦?
·心煩、心悸、失眠、舌質(zhì)紅是典型的心陰虛癥狀
·心煩、心悸、失眠，服用天王補心丸
·心血不足之人，可服用蒸阿膠
02工作勞累，疲乏無力，十全大補丸幫您補足氣血
·現(xiàn)在，正氣不足的人在職場非常多
·正氣不足，請用“十全大補湯”來滋補
·四君子湯
·四物湯
·八珍湯
03整日勞神費心，心神不寧，服用歸脾丸
·勞心太過會引起哪些問題呢?
·勞心太過，導致心脾氣血不足，要服用歸脾丸
04??心腦血管疾病，多與瘀血有關(guān)
·除瘀自有妙方——三七、西洋參粉和補陽還五湯
·中風后遺癥，用名方補陽還五湯泡水喝或泡腳
·怎么判斷瘀血被化掉了?