科學(xué)休息：迅速恢復(fù)精力的高效休息法

　　為什么睡了十幾個(gè)小時(shí)仍然覺得疲憊？ 為什么花了幾萬(wàn)元旅游度假并沒(méi)有激發(fā)生活激情？ 都說(shuō)出去狂歡一天能迅速恢復(fù)精力，更加精神飽滿地開啟新的一天，但為什么盡興歸來(lái)后心里只剩空虛？ 我們真的休息對(duì)了嗎？ 休息的目的是讓我們恢復(fù)精力，精神飽滿地做自己想做的事?！犊茖W(xué)休息》著眼于從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正了我們?nèi)粘９逃械恼J(rèn)知誤區(qū)。這本書將世界腦科學(xué)的前沿研究成果與高效能人士的實(shí)例相結(jié)合，證明了科學(xué)休息才是生產(chǎn)力的關(guān)鍵，它可以讓我們迅速恢復(fù)精力，激發(fā)創(chuàng)造力，并提升效率。 《科學(xué)休息》為我們提供了高效休息的路線圖，遵循書中的原則和方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

　　亞歷克斯·索勇－金·龐（Alex Soojung-Kim Pang）斯坦福大學(xué)和牛津大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者 硅谷未來(lái)學(xué)家和顧問(wèn)曾與多國(guó)政府和《財(cái)富》世界500強(qiáng)公司合作，致力于幫助公司和個(gè)人利用休息削減工作時(shí)間，同時(shí)保持專注和高效。其評(píng)論和文章曾發(fā)表在《華爾街日?qǐng)?bào)》《衛(wèi)報(bào)》等各大媒體上。