搞定（青少版）

前言
致家長和老師：教會孩子人生技能
致青少年：找到最好每件事的方法
熱身準(zhǔn)備
第一部分 審視日常生活
什么是GTD？
青少年壓力來源
世界越來越復(fù)雜
網(wǎng)絡(luò)和大量信息
未來難預(yù)料
思考能力堪憂
兩大陷阱
陷阱一：超負(fù)荷與挫敗感
陷阱二：注意力缺失
只能獨自面對
看完本書，你將認(rèn)識…
開始練習(xí)
本章總結(jié)
第二部分 用GTD搞定一切
搞定五步驟：頭腦大掃除
捕捉：把雜事放進收集籃
理清：確認(rèn)下一步行動
整理：建立快速存取的系統(tǒng)
檢視：回顧并更新
執(zhí)行：借助地圖做選擇
專注高度：從不同視角看問題
人生目的：我出生在這個世上是為了……
愿景：未來的我是什么樣
目標(biāo)：我要在何時完成什么
責(zé)任范圍：我主要的責(zé)任
項目：我近期內(nèi)期待達成的目標(biāo)
行動：具體執(zhí)行的內(nèi)容
計劃地圖：把想法變成現(xiàn)實
目標(biāo)：定義原則與標(biāo)準(zhǔn)
愿景：想象預(yù)期結(jié)果的畫面
頭腦風(fēng)暴
整理
下一步行動
第三部分 實驗室
搞定五步驟
邊散步，邊頭腦大掃除
用大“收集籃”捕捉
捕捉壓力
捕捉憂慮
睡前頭腦大掃除
在床邊放捕捉工具
讀書計劃
整理書包
用便利貼升級手賬
音樂創(chuàng)作靈感
和他人一起捕捉／理清／整理
和小伙伴一起進行每周檢視
限時沖刺實驗
清空一小塊地方創(chuàng)造動能
用“時間卡”分配時間
制作行動卡片
邊散步，邊頭腦風(fēng)暴
捕捉／理清／整理房間（取代“收拾房間”）

檢查清單
回顧課程
做家務(wù)
上學(xué)前
放學(xué)后
運動裝備
運動技巧練習(xí)
運動比賽前
運動比賽后
參加活動
活動技巧練習(xí)
重要活動前
重要活動后
行李打包
搬進學(xué)校宿舍
新學(xué)期開始前
手機／計算機備份

項目清單
購買歌曲
禮物靈感
佳句收藏
閱讀計劃
感興趣的電影／演出
電子游戲
問題整理
“下次去______，我想做的事情”
生日、紀(jì)念日和其他特殊節(jié)日

詞匯表
致謝