如何培養(yǎng)孩子三大健康管理習(xí)慣

前言
第一篇 如何培養(yǎng)孩子飲食健康習(xí)慣
第一章 孩子怎么吃才健康？
1.多吃“天賜”的食物，少吃“人造”的食物 /4
2.零食，到底能不能給孩子吃 /8
3.注重食物的搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡 /12
4.快樂和聰明是吃出來的 /15
第二章 認(rèn)真對(duì)待孩子飲食健康問題
1.越被家長(zhǎng)限制的食物，孩子越喜歡 /20
2.孩子厭食，父母怎么辦 /23
3.捕捉孩子營(yíng)養(yǎng)不良的新號(hào) /26
4.情緒會(huì)影響孩子正常的飲食 /29
第三章 幫孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
1．糾正孩子偏食、挑食的飲食習(xí)慣 /34
2．培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣 /38
3．培養(yǎng)孩子專心吃飯的好習(xí)慣 /42
4．幫孩子養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣 /46
5．生活需要儀式感，共享晚餐親子時(shí)光 /49

第二篇 如何培養(yǎng)孩子行為健康習(xí)慣
第四章 管好自己，不做沒人喜歡的“熊孩子”
1.我們家有個(gè)“人來瘋” /56
2.孩子你真的得了“多動(dòng)癥”？ /60
3.我的孩子為什么總是喜歡一個(gè)人玩 /63
4.“一發(fā)脾氣”你就輸了 /66
5.“蠻不講理”沒人愿意跟你玩 /69
6.不要讓“粗心大意”毀了你 /73
7.你這個(gè)說瞎話不眨眼的“小騙子” /76
8.對(duì)沉溺于電子產(chǎn)品說“不” /80
9.時(shí)間，是一輩子用不盡的財(cái)富 /83
第五章 傳播正能量，讓孩子成為更好的自己
1.孩子，你要保護(hù)好自己 /88
2.對(duì)世界充滿愛 /91
3.不浪費(fèi)，請(qǐng)珍惜擁有的一切 /95
4.從小學(xué)會(huì)做個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?/98
5.不抱怨，把握人生的分寸感 /104
6.世界上最美妙的是夢(mèng)想 /107
7.每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn) /110
第六章 關(guān)注孩子的情商培養(yǎng)，做天才兒童
1.人與人之間，最重要的溝通 /114
2.傾聽，是建立溝通橋梁的第一步 /117
3.關(guān)心他人，你會(huì)得到雙倍的快樂 /119
4.學(xué)會(huì)換位思考，主動(dòng)認(rèn)識(shí)自我 /123
5.不顧及別人的感受、沒人和你玩 /126
6.有禮貌的孩子人見人愛 /130
7.懂得贊美，讓自己更受歡迎 /134
8.懂得分享，你的朋友會(huì)越來越多 /137
9.學(xué)會(huì)寬容，讓孩子更好的成長(zhǎng) /142

第三篇 如何培養(yǎng)孩子心理健康習(xí)慣
第七章 反脆弱，培養(yǎng)孩子的心理承受能力
1.孩子小小年紀(jì)的煩惱事 /148
2.克服懦弱心理，不做“膽小鬼” /153
3.放松自己，不做“敏感”的小孩 /156
4.警惕“年紀(jì)輕輕”的抑郁癥 /159
5.不要讓消極的情緒俘虜了孩子 /162
6.叛逆期是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路嗎？ /166
7.不要妄自菲薄，你是讓媽媽最驕傲的娃 /171
8.找到釋放不滿情緒的正確方法 /175
第八章 刻意教養(yǎng)，自信的孩子最優(yōu)秀
1.媽媽，請(qǐng)?jiān)试S我自己做決定 /180
2.批評(píng)少一點(diǎn)，贊美多一點(diǎn) /184
3.我不想聽“別人家的孩子怎么怎么樣” /188
4.尊重孩子的每一個(gè)意愿和想法 /191
5.理解萬(wàn)歲，與孩子平等交流 /194
6.幫助孩子結(jié)交朋友 /198
第九章 內(nèi)心強(qiáng)大的孩子，未來才有無限可能
1.如何培養(yǎng)孩子樂觀的心態(tài) /202
2.學(xué)習(xí)理財(cái)，從娃娃抓起 /205
3.榜樣是一種無形的力量 /209
4.授之以魚，不如授之以漁 /212
5.培養(yǎng)孩子自主、獨(dú)立的性格 /216
6.培養(yǎng)孩子的領(lǐng)導(dǎo)能力 /219
7.讓孩子保持善良，且有力量 /223
別怕孩子異想天開，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行發(fā)散思考 / 206

第十二章
叛逆厭學(xué)敏感期：耐心疏導(dǎo)孩子的抗學(xué)心理 209

孩子為什么厭學(xué)？找到原因才能正確疏導(dǎo) / 210
以成績(jī)論英雄，是在埋沒孩子的潛能 / 214
孩子沒有學(xué)習(xí)熱情，是因?yàn)槿鄙賰?nèi)在驅(qū)動(dòng) / 218
孩子聽課聽不進(jìn)去，這樣提高他的專注力 / 222
孩子一考就“煳”，首先要治愈他的考試恐懼心理 / 225