提高情商的100種方法

Chapter 1　自我認知篇：學會認識自己的情緒
我是一個什么樣的人
與真實的自己同行
重視自己的第六感
為自己找一面鏡子
存在即合理——認識情緒
“WHWW”法則
坦然面對自己的缺點
認識自己的優(yōu)點并學會經(jīng)營它
學會反思和自省
培養(yǎng)可貴的自知之明
做自己感興趣的事情
養(yǎng)育孩子，為人父母

Chapter 2　情緒管理篇：做自己的主人
正確表達情緒
擺脫情緒負債
保持積極樂觀的心態(tài)
不要輕易發(fā)脾氣
不要抱怨
正確面對批評
學會轉(zhuǎn)移注意力
正確宣泄負面情緒
學會幽默很重要
自嘲是一劑良藥
生活越簡單越好
別讓完美給自己下套
越果斷越清靜
要善于自我表達
學會拒絕別人
養(yǎng)成堅持寫日記的好習慣
控制自己的欲望
活出嶄新的自己
要由自己來定義幸福

Chapter 3　自我激勵篇：走出生命的低潮
正確面對逆境
學會寬容
做個自信的人
樹立堅定的信念
樹立明確的人生目標
保持好奇心
勇于創(chuàng)新、突破常規(guī)
行動起來吧
找一個鮮活的榜樣
激發(fā)成功的欲望
進行積極的心理暗示
積極快樂地活在當下
專注地去做一件事情
學習新技能
擁有強大的內(nèi)心
讓我們愛上閱讀
讓內(nèi)心保持平靜

Chapter 4　人際關系基礎篇：讀懂他人的內(nèi)心
提高溝通技巧
培養(yǎng)同理心
做一個認真的傾聽者
通過興趣愛好了解一個人
如何聽懂弦外之音
從打招呼的方式了解一個人
握手識人
通過顏色識人
眼神背后的秘密
通過小動作了解內(nèi)心
穿著打扮中的小秘密
從言談探究內(nèi)心
從面部表情識別心理狀態(tài)
從站姿走姿了解人
口頭禪識人

Chapter 5　人際關系升級篇：用情商提升人際影響力
做一個誠信正直的人
人人都喜歡樂天派
贊美是最好的開場白
“無往不利”的笑容
記住對方的名字
別忘了展現(xiàn)你的親和力
不要跳進“先入為主”的坑
消除面對陌生人時的恐懼感
獲得對方的認同
善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點
對他人表示尊重
克服猜疑心理
學會與難以相處的人相處
正確看待給予的價值
增強變通能力
正確對待別人的隱私
用細節(jié)去感動別人
講動聽的故事

Chapter 6　社交實戰(zhàn)篇：人生無處不需用情商
平衡家庭和工作的關系
欣賞并贊美自己的愛人
遠離手機，關心身邊人
真愛需要“善意的謊言”
不要與人爭辯
用適當?shù)姆绞脚c人溝通
大聲說出抱歉
逃避不是辦法
常懷一顆感恩之心
學會分享
個人英雄主義的“現(xiàn)代不適癥”
不要自尋煩惱
欣賞并認可你的同事
浮躁心態(tài)要不得
沖動是魔鬼
做一個貼心的人
該放棄時要放棄
學會原諒
別忘了給自己留點余地