兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本：我不再擔(dān)心了（幫助孩子克服焦慮的情緒 ）

　　貝亞焦急地等待她的朋友們來(lái)參加她的生日聚會(huì)。她一會(huì)兒擔(dān)心：“如果我的朋友不喜歡這個(gè)聚會(huì)怎么辦？”一會(huì)又擔(dān)心：“如果蛋糕不夠怎么辦？”……焦慮的想法就像樹(shù)枝一樣在她周圍滋長(zhǎng)，而且越長(zhǎng)越多。直到她感到她的胃開(kāi)始難受，她感覺(jué)很不舒服。她試圖逃避這棵“擔(dān)憂樹(shù)”上的那些想法，但根本沒(méi)有用！后來(lái)，在媽媽的幫助下，貝亞學(xué)會(huì)了用深呼吸、可視化的方法來(lái)讓自己平靜下來(lái)，然后繼續(xù)享受她的聚會(huì)。 繪本最后，有心理學(xué)博士“寫(xiě)給父母的話”，有更多關(guān)于孩子如何應(yīng)對(duì)焦慮想法的方法與技巧。

　?。溃┥w爾·西爾弗 （Gail Silver），是神經(jīng)心理學(xué)家、獲獎(jiǎng)兒童讀物作家、正念教育家、瑜伽老師，專攻兒童正念書(shū)籍。她創(chuàng)辦了兒童瑜伽館，成立了學(xué)校正念項(xiàng)目（SMP），致力于為學(xué)生和教師介紹正念和冥想的好處，并展示它們?nèi)绾螏椭覀凂{馭困難的情緒和經(jīng)歷，教我們?nèi)绾螌⒄钊谌肴粘Ｉ钪小?/div>