正念療法：認(rèn)知行為療法的第三次浪潮

緒論 應(yīng)對(duì)痛苦的新老方法 /001
第　一部分
理論、概念化和現(xiàn)象學(xué)
第　1章 什么是正念及其來(lái)源 /015
正念的古老含義　/016
治療性正念　/017
正念與非正念　/018
關(guān)于正念的誤解　/020
正念的練習(xí)形式　/021
為何現(xiàn)在正念受到關(guān)注　/022
正念在心理治療中的顯式和隱式應(yīng)用　/023
厘清術(shù)語(yǔ)　/024
正念的起源　/027
語(yǔ)境中的正念　/031
第　2章 正念與冥想 /032
什么是冥想　/032
冥想的障礙　/034
冥想的四個(gè)階段　/035
正念冥想　/036
結(jié)語(yǔ)　/038
第3章　正念的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制 /039
正念對(duì)認(rèn)知和行為的影響　/040
正念對(duì)神經(jīng)活動(dòng)的影響　/042
作用機(jī)制　/045
臨床意義　/046
結(jié)語(yǔ)　/047
第4章　正念現(xiàn)象學(xué)：主觀體驗(yàn)和情緒 /049
正念的本質(zhì)：注意和元覺(jué)察　/050
正念的操作化　/055
正念和情緒體驗(yàn)　/056
結(jié)語(yǔ)　/064
第二部分　臨床應(yīng)用
第5章　正念與精神病理學(xué) /067
問(wèn)題界定　/068
問(wèn)題界定示例　/069
變化機(jī)制：生物因素　/070
變化機(jī)制：心理因素　/072
注意事項(xiàng)和局限性　/075
變化機(jī)制以外的因素　/076
結(jié)語(yǔ)　/076
第6章　情緒記憶、正念和慈悲 /077
正念與情感調(diào)節(jié)的三大系統(tǒng)　/079
慈悲與撫慰系統(tǒng)　/082
結(jié)語(yǔ)　/084
第7章　用隱喻建立接納和正念 /085
隱喻：科學(xué)實(shí)踐者的概念框架　/086
接納承諾療法中的比喻　/087
比喻的類(lèi)型　/088
比喻的理論　/090
隱喻的應(yīng)用　/090
結(jié)語(yǔ)　/096
第8章　正念與空虛感 /097
心理學(xué)與空虛感　/098
正念與空虛：冥想的“悖論”　/104
作為精神病理學(xué)指標(biāo)的空虛感　/106
運(yùn)用正念克服空虛感的機(jī)制　/111
正念在空虛體驗(yàn)中的臨床運(yùn)用　/114
結(jié)語(yǔ)　/119
第9章　正念評(píng)估 /120
正念的定義和描述　/121
測(cè)量正念的工具　/122
對(duì)重要相關(guān)概念的評(píng)估　/127
基于行為表現(xiàn)的任務(wù)　/129
結(jié)語(yǔ)　/130
第三部分　針對(duì)特定疾病的正念干預(yù)
第　10章 正念與焦慮障礙：與內(nèi)在恐懼體驗(yàn)建立一種明智的關(guān)系 /133
焦慮障礙　/134
正念如何瞄準(zhǔn)焦慮及相關(guān)痛苦的共同根源　/137
案例　/142
正念練習(xí)示例：呼吸覺(jué)察　/143
未來(lái)的研究方向　/144
結(jié)語(yǔ)　/144
第　11章 正念與強(qiáng)迫癥：培養(yǎng)一種信任和認(rèn)可內(nèi)在體驗(yàn)的方式 /145
為什么正念對(duì)強(qiáng)迫癥有效　/147
強(qiáng)迫癥的現(xiàn)象學(xué)特征與正念　/148
對(duì)體驗(yàn)的強(qiáng)迫性懷疑和自我否定　/156
基于正念的技術(shù)：感知經(jīng)驗(yàn)確認(rèn)技術(shù)　/158
強(qiáng)迫癥的問(wèn)題界定與正念　/160
認(rèn)知行為療法與正念的整合　/162
效果研究　/164
結(jié)語(yǔ)　/166
第　12章 正念與抑郁癥 /168
有關(guān)抑郁癥的理論　/169
針對(duì)抑郁癥和自殺的正念認(rèn)知療法　/170
效果研究　/182
針對(duì)有抑郁自殺史個(gè)體的正念認(rèn)知療法　/183
結(jié)語(yǔ)　/184
第　13章 正念與邊緣型人格障礙 /185
面向邊緣型人格障礙的辯證行為療法　/186
生物社會(huì)理論與邊緣型人格障礙的發(fā)展與維持　/186
通過(guò)辯證行為療法中的正念解決情緒失調(diào)問(wèn)題　/187
辯證行為療法中的正念技能　/188
案例　/191
具體的正念練習(xí)　/194
第　14章 正念與進(jìn)食障礙 /197
什么是進(jìn)食障礙　/197
進(jìn)食障礙：自我調(diào)節(jié)的無(wú)效嘗試　/199
針對(duì)進(jìn)食障礙的正念干預(yù)方法　/204
EMPOWER　練習(xí)和參與者體驗(yàn) /208
第　15章 失樂(lè)園：正念與成癮行為 /217
最初是天堂　/217
正念與成癮行為的改變過(guò)程　/220
成癮者的生活與正念　/223
正念與治療師　/224
第　16章 正念與創(chuàng)傷和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 /225
什么是創(chuàng)傷　/226
創(chuàng)傷的心理后遺癥　/227
應(yīng)激源：人際暴力、戰(zhàn)斗和自然災(zāi)害　/229
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙功能分析評(píng)估　/231
學(xué)習(xí)理論與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)展與維持　/231
認(rèn)知行為療法的第三次浪潮　/232
創(chuàng)傷治療：暴露療法　/233
正念與創(chuàng)傷治療　/234
案例　/236
結(jié)語(yǔ)　/238
第　17章 正念與注意缺陷/多動(dòng)障礙 /239
注意缺陷/多動(dòng)障礙　/240
注意缺陷/多動(dòng)障礙的病因　/240
當(dāng)前治療注意缺陷/多動(dòng)障礙的方式　/241
正念覺(jué)察概述　/242
正念覺(jué)察訓(xùn)練　/246
結(jié)語(yǔ)　/250
第　18章 正念與精神病 /251
重癥患者的困境　/252
精神病的一般特征　/253
為精神病患者構(gòu)建治療環(huán)境的困難　/254
認(rèn)知行為療法：標(biāo)準(zhǔn)治療的輔助措施　/257
營(yíng)造正念環(huán)境，克服“主體間性的喪失”　/259
治療師的角色　/259
接納患者的想法　/261
提出改變　/264
身體破碎感　/268
案例　/269
方案調(diào)整　/270
臨床表現(xiàn)的異質(zhì)性　/273
DV-SA　問(wèn)卷 /274
結(jié)語(yǔ)　/274
第　19章 正念減壓療法與慢性疼痛管理 /276
正念減壓療法與疼痛　/278
基于正念的慢性疼痛管理方案　/280
針對(duì)慢性疼痛的正念干預(yù)　/280
案例1　/281
案例2　/282
效果研究　/282
正念在慢性疼痛管理中的未來(lái)　/284
第　20章 腫瘤學(xué)中的正念干預(yù) /286
癌癥的影響　/286
正念減壓療法　/288
湯姆貝克癌癥中心的正念減壓課程　/289
針對(duì)腫瘤患者的正念減壓療法實(shí)證研究　/290
結(jié)語(yǔ)　/297
具體教學(xué)內(nèi)容和體驗(yàn)式練習(xí)詳解　/297
第四部分　針對(duì)特定環(huán)境與人群的正念干預(yù)
第　21章 個(gè)體臨床環(huán)境中的正念干預(yù)：咨詢室內(nèi)的正念 /305
正念在心理治療中的應(yīng)用連續(xù)譜　/306
正念：重新定義痛苦的機(jī)會(huì)　/308
正念及其對(duì)心理治療的影響　/308
明晰化　/312
結(jié)語(yǔ)　/314
第　22章 面向兒童的正念：處理困難情緒 /315
正念與兒童　/316
“公正的旁觀者”視角　/317
在心理治療中使用“緊急剎車(chē)”　/322
結(jié)語(yǔ)　/326
第　23章 老年關(guān)懷中的正念：向體弱老人及其照護(hù)者傳授正念 /328
老齡化引發(fā)的護(hù)理需求　/329
在老年關(guān)懷中運(yùn)用正念的理論框架　/330
效果研究　/330
對(duì)養(yǎng)老院老人的正念護(hù)理　/332
養(yǎng)老院中的團(tuán)體訓(xùn)練　/332
癡呆病房中的正念　/333
出不了家門(mén)的老年人　/334
正式與非正式照護(hù)者　/334
實(shí)際問(wèn)題　/335
其他的考慮　/339
結(jié)語(yǔ)　/341
第　24章 住院環(huán)境中的正念干預(yù) /342
為何在住院環(huán)境中實(shí)施正念干預(yù)　/343
住院患者正念團(tuán)體的特征和困難　/344
正念團(tuán)體異質(zhì)性的特征和優(yōu)勢(shì)　/345
規(guī)律練習(xí)的重要性　/346
住院治療中的問(wèn)題界定　/346
住院正念訓(xùn)練的臨床目標(biāo)　/348
住院正念治療范例　/349
住院團(tuán)體訓(xùn)練的障礙和困難　/351
應(yīng)對(duì)困難的策略　/352
住院患者正念團(tuán)體訓(xùn)練的排除標(biāo)準(zhǔn)　/354
幫助患者應(yīng)對(duì)團(tuán)體訓(xùn)練中的困難的用語(yǔ)　/354
結(jié)語(yǔ)　/355
第　25章 正念專業(yè)人員培訓(xùn)：教學(xué)的核心 /357
問(wèn)題的核心　/358
正念減壓療法和正念認(rèn)知療法中的教學(xué)要素　/359
個(gè)人練習(xí)的重要性　/362
正念減壓療法和正念認(rèn)知療法專業(yè)培訓(xùn)課程　/363
典型的培訓(xùn)途徑　/364
結(jié)語(yǔ)　/366
附錄正念練習(xí)　/368
關(guān)于姿勢(shì)　/368
正念呼吸　/369
坐姿冥想　/369
慈心禪　/371
身體正念　/372
正念進(jìn)食　/373
視覺(jué)正念和聽(tīng)覺(jué)正念　/374
正念行走（行禪）　/375
湖泊冥想　/377
參考文獻(xiàn)　/379