功能性訓練動作解剖圖解 快速伸縮復合訓練

　　本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練及運動員非常關注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，致力為廣大教練、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練。《功能性訓練動作解剖圖解：快速伸縮復合訓練》介紹的是功能性訓練體系中的“快速伸縮復合訓練”，其不僅從功能性訓練的角度，講解了快速伸縮復合訓練的生理學機制、訓練類型及訓練階段等基礎知識，還從不同的動作模式和身體部位出發(fā)，提供了豐富的配有關鍵動作肌肉解剖圖的訓練動作，并給出了訓練計劃的設計原則、思路及示例，可以有效幫助練習者科學訓練，進而有效提高運動表現(xiàn)。

　　沈兆喆國家體育總 局訓練局體能康復中心體能訓練師；曾不同時期與多支國家隊和優(yōu) 秀運動員合 作，目前重點為諶龍、徐云麗等奧運冠 軍提供訓練服務；參與編著《身體功能訓練動作手冊》；譯有《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》《NASM-CPT 美國國家運動醫(yī)學學會私人教練認證指南（第6版）》等書。王雄清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士，副研究員；國家體育總 局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人；國家體育總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰(zhàn)2016 里約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；中國體育科學學會體能訓練分會常 委，北京體育科學學會體能分會副主任委員，北京體能訓練協(xié)會常務理事；清華- 長三角研究院特聘研究員；《身體功能訓練動作手冊》和“兒童身體訓練動作指導叢書”主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》《美國國家體能協(xié)會力量訓練指南（第2版）》等書，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences 等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進工程和青少年體育等。