擺脫焦慮

　　壓力會帶來焦慮，令人沮喪、消極，失去生活目標。如何在高速運轉(zhuǎn)的社會中阻止壓力的蔓延，一直是全球性難題。而斯坦福大學醫(yī)學院專家唐·約瑟夫·戈韋對此有獨到見解。戈韋跳出了對壓力的傳統(tǒng)理解方式，從4個步驟，14個具體練習入手，讓人們覺察消極情緒、選擇積極的應對方式，從而提升控制感，快速恢復精力，擺脫焦慮與壓力的侵擾。《擺脫焦慮》曾幫助過不同領(lǐng)域、不同行業(yè)的心理高危人群，在消除高壓工作場所的壓力方面取得了未有的成功。

　　唐·約瑟夫·戈韋，斯坦福大學醫(yī)學院主任、國際心態(tài)療愈中心主任、人本主義心理學大師卡爾·羅杰斯的密友兼合伙人。他領(lǐng)導了國際著名機構(gòu)ICAH（國際心態(tài)療愈中心）長達12年的時間，曾幫助過各種各樣的心理高危人群，包括癌癥患者、艾滋病人、監(jiān)獄服刑者、國際難民、企業(yè)高管等等。他還花了6年的時間指導一個智囊團，旨在整合神經(jīng)科學和心理學方面的前沿研究，構(gòu)建一種能改變大腦結(jié)構(gòu)以消除壓力反應、增強高級認知功能的模型。目前，該模型在幫助人們消除高壓工作場所的壓力方面取得了未有的成功。