老年人旅游保健

第一章 老年人旅游：“該”還是“不該”
第一節(jié) 老年旅游的現(xiàn)狀
第二節(jié) 旅游對(duì)老年人健康的作用
第三節(jié) 老年人旅游恰當(dāng)其時(shí)
第四節(jié) 老年人旅游的政策優(yōu)勢(shì)
第二章 “服老”真英雄：選擇適宜的旅游
第一節(jié) 選擇合適的旅游方式
第二節(jié) 目評(píng)估自己的旅游條件
第三節(jié) 制訂恰當(dāng)?shù)某鲇斡?jì)劃
第三章 準(zhǔn)備要充分：做好出行前調(diào)試
第一節(jié) 做好旅游前的準(zhǔn)備
第二節(jié) 調(diào)整最佳身心狀態(tài)
第四章 且行且珍惜：關(guān)注旅行中的身體健康
第一節(jié) 飲食注意事項(xiàng)
第二節(jié) 交通健康指導(dǎo)
第三節(jié) 關(guān)注住宿安全
第四節(jié) 做好個(gè)人防護(hù)
第五節(jié) 快速處理常見(jiàn)癥狀
第六節(jié) 鎮(zhèn)定處置突發(fā)急癥
第七節(jié) 遭遇災(zāi)害莫慌張
第八節(jié) 迷路后切莫亂闖
第九節(jié) 時(shí)刻注意文明
第十節(jié) 旅游中要潔身自好
第五章 保持好心情：不能忽視的旅游心理
第一節(jié) 旅行中的心理變化和心理調(diào)適
第二節(jié) 適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣
第三節(jié) 正確對(duì)待旅游地購(gòu)物
第六章 個(gè)別提醒
第一節(jié) 國(guó)際求救信號(hào)
第二節(jié) 常見(jiàn)旅游場(chǎng)所標(biāo)識(shí)
第三節(jié) 常見(jiàn)危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)