老年人旅游保健

第一章 老年人旅游：“該”還是“不該”
第一節(jié) 老年旅游的現(xiàn)狀
第二節(jié) 旅游對老年人健康的作用
第三節(jié) 老年人旅游恰當(dāng)其時
第四節(jié) 老年人旅游的政策優(yōu)勢
第二章 “服老”真英雄：選擇適宜的旅游
第一節(jié) 選擇合適的旅游方式
第二節(jié) 目評估自己的旅游條件
第三節(jié) 制訂恰當(dāng)?shù)某鲇斡?jì)劃
第三章 準(zhǔn)備要充分：做好出行前調(diào)試
第一節(jié) 做好旅游前的準(zhǔn)備
第二節(jié) 調(diào)整最佳身心狀態(tài)
第四章 且行且珍惜：關(guān)注旅行中的身體健康
第一節(jié) 飲食注意事項(xiàng)
第二節(jié) 交通健康指導(dǎo)
第三節(jié) 關(guān)注住宿安全
第四節(jié) 做好個人防護(hù)
第五節(jié) 快速處理常見癥狀
第六節(jié) 鎮(zhèn)定處置突發(fā)急癥
第七節(jié) 遭遇災(zāi)害莫慌張
第八節(jié) 迷路后切莫亂闖
第九節(jié) 時刻注意文明
第十節(jié) 旅游中要潔身自好
第五章 保持好心情：不能忽視的旅游心理
第一節(jié) 旅行中的心理變化和心理調(diào)適
第二節(jié) 適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣
第三節(jié) 正確對待旅游地購物
第六章 個別提醒
第一節(jié) 國際求救信號
第二節(jié) 常見旅游場所標(biāo)識
第三節(jié) 常見危險(xiǎn)標(biāo)識