瑜伽健身功效與習(xí)練

定　價(jià)：￥75.00

作　者：	黃霞著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787557877910	出版時(shí)間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	259	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書通過簡潔凝練的語言、清晰明了的結(jié)構(gòu)以及豐富全面的知識點(diǎn)，將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合起來，對瑜伽健身的功效和習(xí)練進(jìn)行了全方位的深入剖析和研究，充分表現(xiàn)出了科學(xué)性、系統(tǒng)性、實(shí)用性、創(chuàng)新性、時(shí)代性等顯著特點(diǎn)，是一本參考和借鑒價(jià)值都非常高的專業(yè)學(xué)術(shù)著作。

作者簡介

暫缺《瑜伽健身功效與習(xí)練》作者簡介

圖書目錄

第一章認(rèn)識瑜伽
第一節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的流派與特點(diǎn)
第三節(jié) 瑜伽與其他運(yùn)動的區(qū)別
第四節(jié) 全民健身背景下瑜伽的發(fā)展
第二章瑜伽健身功效
第一節(jié) 瑜伽的健身功效
第二節(jié) 瑜伽的塑形美體功效
第三節(jié) 不同人群瑜伽健身受益分析
第三章瑜伽健身智慧
第一節(jié) 瑜伽健身觀
第二節(jié) 瑜伽的哲學(xué)含義
第三節(jié) 瑜伽的人體脈輪說
第四章瑜伽健身準(zhǔn)備
第一節(jié) 服飾和工具的準(zhǔn)備
第二節(jié) 時(shí)間和場地的準(zhǔn)備
第三節(jié) 身體和心理的準(zhǔn)備
第五章瑜伽健身養(yǎng)護(hù)
第一節(jié) 瑜伽健身要素、要點(diǎn)與原則
第二節(jié) 瑜伽健康飲食
第三節(jié) 瑜伽損傷防治
第六章瑜伽健身技巧
第一節(jié) 瑜伽呼吸法
第二節(jié) 瑜伽冥想法
第三節(jié) 瑜伽休息術(shù)
第四節(jié) 瑜伽潔凈功
第五節(jié) 瑜伽的收束與契合
第七章基礎(chǔ)瑜伽健身習(xí)練
第一節(jié) 瑜伽手印習(xí)練
第二節(jié) 瑜伽坐姿習(xí)練
第三節(jié) 瑜伽基本體式習(xí)練
第八章美體瑜伽健身習(xí)練
第一節(jié) 瑜伽美體熱身
第二節(jié) 瑜伽局部塑形
第三節(jié) 瑜伽瘦身燃脂
第九章趣味瑜伽健身習(xí)練
第一節(jié) 辦公室瑜伽
第二節(jié) 親子瑜伽
參考文獻(xiàn)