自律力

序言 想認(rèn)識(shí)因改變而獲得幸福的你嗎？
第1章 活出沒有“劇本”的人生
走上未曾設(shè)想過的道路
是世界改變了我們，還是我們創(chuàng)造了世界？
真正的英雄，是在現(xiàn)實(shí)中造夢(mèng)的人
總以為生活與夢(mèng)想在別處
我知道，你一直想重新開始

第2章 走出舒適區(qū)，不再平庸更自由
主動(dòng)尋找優(yōu)秀的“同類”
說什么“夠好了”，是環(huán)境不允許你努力
別讓朋友圈和真人秀困住你
“防水門”模型：越往高處走越暴露你的行為問題
跳出毒性關(guān)系，掌握積極心理暗示
用富足心態(tài)拓展成長邊界

第3章 全面調(diào)動(dòng)執(zhí)行力，來場(chǎng)“變形記”
向自律轉(zhuǎn)變的底層邏輯
信仰系統(tǒng)：不是壓力帶來動(dòng)力
停止扮演“受害者”，才能高效解決問題
有意識(shí)地“知道”并“做到”

第4章 挑戰(zhàn)信仰固化，創(chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)
克服“冒牌者綜合征”，你值得被看到
真自我，拒絕刻板思維
預(yù)設(shè)態(tài)度，指導(dǎo)行為，守住初心
你“眼中”的現(xiàn)實(shí)，不過是“錯(cuò)誤假想”

第5章 突破性格枷鎖，進(jìn)化究極“強(qiáng)心臟”
“日常問答”補(bǔ)短6種性格優(yōu)勢(shì)
堅(jiān)守底線，在生活的競(jìng)爭(zhēng)中走得更遠(yuǎn)
學(xué)習(xí)+規(guī)劃，收獲“高幸福值”“高意義值”人生
鍛煉“價(jià)值感肌肉”，誰說你沒有存在感？
穩(wěn)住人生動(dòng)蕩期的4個(gè)秘訣
精準(zhǔn)提高人格影響力

第6章 拋掉關(guān)系“垃圾”，掃清通往蛻變之路
令人怦然心動(dòng)的人際關(guān)系整理術(shù)
“無效社交”，不如投資自己
請(qǐng)先給自己戴好氧氣面罩
定期檢查“個(gè)人成長指標(biāo)”

第7章 避開思維陷阱，為成功“上保險(xiǎn)”
6種實(shí)戰(zhàn)技能，從源頭消除恐懼
擊退內(nèi)疚感侵蝕，奪回自我修復(fù)力
想力挽狂瀾？先不恥下問!
肯定他人價(jià)值，動(dòng)機(jī)大于行為
把自己活成支點(diǎn)，5步穿越“不確定區(qū)域”

第8章 對(duì)生活負(fù)責(zé)，寫就人生啟示錄
“捐贈(zèng)時(shí)間”——“慷慨”的正確打開方式
親自冒險(xiǎn)，不斷刷新經(jīng)驗(yàn)值
如何在虛擬與現(xiàn)實(shí)中建立關(guān)系，助力人生？
我們都是“遺產(chǎn)受益者”

第9章 8項(xiàng)測(cè)試，100次捫心自問，你決心改變了嗎？
測(cè)試1：看清自己，確定志向
測(cè)試2：是朋友，更是前進(jìn)路上的伙伴
測(cè)試3：改善行為，趕上變化的步伐
測(cè)試4：更新你的信仰系統(tǒng)
測(cè)試5：塑造強(qiáng)大性格
測(cè)試6：斷舍離，輕生活
測(cè)試7：為達(dá)目的，丟掉壞情緒
測(cè)試8：蛻變無止境