知性之樂(lè)：以積極心理學(xué)打造幸福人生

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	湯國(guó)鈞，姚穎詩(shī)，邱敏儀著
出版社：	中國(guó)宇航出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787515919805	出版時(shí)間：	2021-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)內(nèi)容共分4篇10章，主要包括：尋找快樂(lè)、快樂(lè)的秘訣（基礎(chǔ)篇）、快樂(lè)的秘訣（進(jìn)階篇）、找到快樂(lè)4篇內(nèi)容，第一篇包含快樂(lè)何處尋、揭開(kāi)快樂(lè)的面紗；第二篇包括“快樂(lè)思想：積極和樂(lè)觀”、“快樂(lè)態(tài)度：感恩和知足”、“快樂(lè)生活：投入體驗(yàn)”和“快樂(lè)品格：良好品格和優(yōu)點(diǎn)”；第三篇包括“快樂(lè)方向：追求理想目標(biāo)”、“快樂(lè)關(guān)系：經(jīng)營(yíng)愉快關(guān)系”、“快樂(lè)心靈：人生意義和靈性生活”；最后一篇是第十章“邁向快樂(lè)人生”。書(shū)中給出了很多具體可行的建議，旨在幫助讀者踏上快樂(lè)人生路。另外，書(shū)中還嘗試探討了中國(guó)文化的特色如何影響積極心理學(xué)的應(yīng)用和實(shí)踐。

作者簡(jiǎn)介

　　湯國(guó)鈞，資深臨床心理學(xué)家，香港大學(xué)臨床心理學(xué)碩士及多倫多大學(xué)輔導(dǎo)心理學(xué)博士?，F(xiàn)職香港基督教聯(lián)合醫(yī)院、香港大學(xué)榮譽(yù)副教授、香港心理學(xué)會(huì)院士。姚穎詩(shī)，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)臨床心理學(xué)碩士，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)士，香港心理學(xué)會(huì)義務(wù)常務(wù)秘書(shū)。現(xiàn)職聯(lián)合情緒健康教育中心服務(wù)經(jīng)理兼臨床心理學(xué)家。邱敏儀，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)碩士，資深社工，身心語(yǔ)言程序?qū)W執(zhí)行師，曾任聯(lián)合情緒健康教育中心服務(wù)經(jīng)理，有豐富的心理健康教育推廣經(jīng)驗(yàn)。

圖書(shū)目錄

第一篇尋找快樂(lè) 1
第一章快樂(lè)何處尋 2
一、不快樂(lè)的世代 3
二、積極心理學(xué)與快樂(lè)研究 6
三、本書(shū)的主題與特色 7
四、有關(guān)快樂(lè)的問(wèn)題 8
第二章揭開(kāi)快樂(lè)的面紗 15
一、積極心理學(xué)的見(jiàn)解 17
二、兩種不同的快樂(lè) 21
三、愉快情緒的妙處 22
四、哪些人比較快樂(lè) 27
五、快樂(lè)是自選節(jié)目 31
第二篇快樂(lè)的秘訣（基礎(chǔ)篇） 39
第三章快樂(lè)思想：樂(lè)觀和積極 40
一、負(fù)面思想：不快樂(lè)的元兇 41
二、積極：向前的動(dòng)力 48
三、負(fù)面思考的力量 57
四、中國(guó)人的達(dá)觀與積極 59
第四章快樂(lè)態(tài)度：感恩和知足 66
一、感恩的定義 68
二、學(xué)習(xí)感恩的基本信念 74
三、感恩四部曲 75
第五章快樂(lè)生活：投入體驗(yàn)86
一、活出充實(shí)人生 87
二、神馳：專注至極的投入 87
三、品味生活，欣賞美好 92
四、“靜觀”的人生態(tài)度 94
五、“活在當(dāng)下”的哲學(xué) 98
第六章快樂(lè)品格：良好的品格和優(yōu)點(diǎn) 104
一、品格養(yǎng)成，快樂(lè)人生 105
二、品格與美德的定義及培養(yǎng) 107
第三篇快樂(lè)的秘訣（進(jìn)階篇） 127
第七章快樂(lè)方向：追求理想目標(biāo) 128
一、目標(biāo)的重要性 129
二、目標(biāo)的種類 130
三、如何訂立目標(biāo) 133
四、如何執(zhí)行和堅(jiān)持目標(biāo) 135
五、希望理論 138
六、盲目追求目標(biāo)的代價(jià) 141
第八章快樂(lè)關(guān)系：經(jīng)營(yíng)愉快關(guān)系 146
一、幸福到白頭 148
二、愛(ài)源自家庭 150
三、真摯的友誼 153
四、堅(jiān)守信仰 155
五、正面關(guān)系的秘訣：寬恕之道 156
六、正面關(guān)系的秘訣：助人為樂(lè) 159
第九章快樂(lè)心靈：人生意義和靈性生活 169
一、追尋意義之旅 170
二、意義為何 172
三、人生的五大問(wèn)題 174
四、追尋宗教靈性 184
第四篇找到快樂(lè) 195
第十章邁向快樂(lè)人生 196
一、從簡(jiǎn)單做起 197
二、扮演“快樂(lè)人” 199
三、多做快樂(lè)的事 201
四、變、變、變 203
五、與良伴同行 204
六、個(gè)人化的快樂(lè)活動(dòng) 205
七、苦樂(lè)交織的人生 208