自律的誤區(qū)

目錄
章    自律？省省吧！你是在間歇性自虐 
早起打卡先交費(fèi)，大可不必/002
用貴的化妝品，熬著晚的夜/008
同樣的一萬(wàn)步，不同的失與得/013
看書(shū)如嚼蠟，不如去打游戲/019
光鮮亮麗的“朋友圈”，不會(huì)帶給你精致生活/025
護(hù)膚還是玩手機(jī)？自律還是放縱？/029
第二章    不自律是人性弱點(diǎn)，自律才能獲得自由 
把邋遢當(dāng)瀟灑，只是你不自律的借口/036
僥幸：臨陣擦槍不快也不光/041
上癮：奶茶是續(xù)命神器，別想勸我戒掉它/046
拖延：對(duì)不起，我又遲到了/051
固執(zhí)：我是人間惆悵客，只和自己過(guò)不去/057
嫉妒：把眼光放在別人身上的人是不幸的 /062
第三章    高手能自律，也只是用對(duì)了方法而已 
制定目標(biāo)，讓你的能量?jī)?nèi)循環(huán)/068
及時(shí)止損，遠(yuǎn)離正在消耗你的人、事、物/073
時(shí)間管理，活用你的時(shí)間/078
情緒管理，不焦慮、不抱怨、不攀比/084
克制欲望，推遲享受，遠(yuǎn)離誘惑/089
自我調(diào)控，苦而不言，喜而不語(yǔ)/094
第四章    提升自控力，別讓“縱欲”毀了自律 
自控自律從積極的心理暗示開(kāi)始/100
人生不設(shè)限，激發(fā)自我潛能/105
在潛意識(shí)中培養(yǎng)自律習(xí)慣/110
自律人生不浮躁/116
一次只做一件事，自律也要有節(jié)制/120
不吃與不停吃，突擊式自律不可取/124
第五章    把時(shí)間用對(duì)地方，別只是看起來(lái)很忙 
抓住自律的每分鐘，而不是每分鐘都自律/130
為自己設(shè)定一個(gè)自律的期限/134
刷抖音、逛淘寶，時(shí)間都哪去了/139
自律的人“有所為有所不為”/144
活用碎片化時(shí)間，讓自己更自律/148
自律忌“拖字訣”，該出手時(shí)要出手/153
第六章    樂(lè)觀是自律底色，不發(fā)脾氣才是真本事 
99%的煩惱都是庸人自擾/160
大發(fā)雷霆是本能，平心靜氣是本事/165
自律路上遠(yuǎn)離負(fù)能量/170
昨日之事不可留，別為昨天傷身苦惱/176
忍一忍，緩一緩，重新找回自己的節(jié)奏/181
別太在意別人說(shuō)什么，要多看自己做到了什么/185
第七章    活出真我，讓自律成為一種生活方式 
管別人很容易，管自己卻很難/192
自律習(xí)慣要“內(nèi)修外養(yǎng)”/197
認(rèn)清自己，這很重要/201
不要為了省錢(qián)而省錢(qián)/206
簡(jiǎn)單工作也要做到極致/210
自律的人生可以“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”/214
懂得取舍，方得自律/220