正念親子游戲：讓孩子更專(zhuān)注、更聰明、更友善的60個(gè)游戲

　　孩子注意力不夠集中、沖動(dòng)、多動(dòng)、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力差、人際關(guān)系不佳等問(wèn)題，正念都可以解決。在本書(shū)中，作者創(chuàng)造性地把理論與實(shí)踐相結(jié)合，總結(jié)出了6種相互關(guān)聯(lián)的核心能力，即聚焦力（focusing）、靜心力（quieting）、洞察力（seeing）、重構(gòu)力（reframing）、關(guān)懷力（caring）、聯(lián)結(jié)力（connecting），并把它們?nèi)谌氲?0個(gè)簡(jiǎn)單有趣的游戲中。聚焦力——專(zhuān)注于當(dāng)下過(guò)程，不憂(yōu)慮結(jié)果靜心力——覺(jué)察當(dāng)下，靈活應(yīng)對(duì)新的情境洞察力——不糾結(jié)小事，放眼大局重構(gòu)力——思路清晰、開(kāi)闊，對(duì)事情充滿(mǎn)好奇，有創(chuàng)造力關(guān)懷力——懂得自我激勵(lì)和自我關(guān)懷，共情自己和他人聯(lián)結(jié)力——將友善付諸行動(dòng)，與他人聯(lián)結(jié)本書(shū)不僅僅是一本游戲手冊(cè)，它的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了幫助孩子“改善專(zhuān)注力”“管理情緒”的層次，而且為孩子鋪墊了受益終身的通向心靈自由的道路。這種自由能幫助他們穿越生活的困境，如鳥(niǎo)兒揮動(dòng)雙翼穿越天空。本書(shū)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，也是寶貴的資源，無(wú)論你是父母、老師，還是與孩子工作的咨詢(xún)師或正念老師，都可以從中受益。

　　蘇珊·凱瑟·葛凌蘭（Susan Kaiser Greenland）資深正念老師，“內(nèi)在小孩基金會(huì)”（Inner Kids Foundation）聯(lián)合創(chuàng)始人，《正念親子游戲》（Mindful Games）和《正念親子游戲卡》（Mindful Games Activity Cards）等多本正念圖書(shū)的作者，以及兩個(gè)孩子的母親。她創(chuàng)立的“內(nèi)在小孩”正念覺(jué)知課程，融合輕松好玩的游戲，成功地幫助許多孩子克服了沖動(dòng)、多動(dòng)、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力差、人際關(guān)系不佳等問(wèn)題。“內(nèi)在小孩”課程源于經(jīng)典正念修習(xí)，同時(shí)針對(duì)兒童的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，是美國(guó)早的正念教育項(xiàng)目之一。她曾是加州大學(xué)洛杉磯分校美泰兒童醫(yī)院兒童疼痛診所臨床團(tuán)隊(duì)的一員，并協(xié)助該校研究正念在教育中的作用。·譯者簡(jiǎn)介·周玥 美國(guó)帕拉阿圖大學(xué)心理咨詢(xún)碩士、清華大學(xué)傳播學(xué)碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。系統(tǒng)受訓(xùn)的正念減壓（MBSR）、正念認(rèn)知（MBCT）、正念認(rèn)知生活（MBCT-L）課程老師，“當(dāng)下的禮物”兒童大腦開(kāi)發(fā)與幸福課程老師。中國(guó)生命關(guān)懷協(xié)會(huì)靜觀(guān)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。正念/心理專(zhuān)業(yè)圖書(shū)譯者，譯有《全腦教養(yǎng)法》《拖延心理學(xué)2》，并且有豐富的正念課程現(xiàn)場(chǎng)翻譯經(jīng)驗(yàn)。朱莉 幸福自心工作室創(chuàng)始人，北京中科創(chuàng)新超常教育研究中心副理事長(zhǎng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。資深靜觀(guān)正念教師，帶領(lǐng)團(tuán)體超過(guò)500小時(shí)，對(duì)兒童青少年注意力、自主情緒調(diào)節(jié)和社會(huì)情感學(xué)習(xí)有深入研究。致力于靜觀(guān)正念教學(xué)在學(xué)校的應(yīng)用，面向?qū)W生、教師和家長(zhǎng)，推知行合一的“幸福教育”。