青少年網(wǎng)球?qū)W練技巧一點通

第一章 初識網(wǎng)球：球場上的黃精靈
從宮廷中走來的網(wǎng)球
網(wǎng)球在中國
競技網(wǎng)球風采
不得不知的網(wǎng)球規(guī)則
網(wǎng)球禮儀
網(wǎng)球明星
第二章 炫酷裝備：場地、器材與服飾
令人神往的網(wǎng)球場
選擇一把適合你的球拍
不同規(guī)格的網(wǎng)球
專業(yè)的網(wǎng)球服飾
網(wǎng)球鞋怎么選
不同類型的網(wǎng)球包
第三章 新手入門：學練技術(shù)感受網(wǎng)球魅力
積極備戰(zhàn)：握拍與準備
制勝法寶：移動步法
優(yōu)雅的空中弧線：揮拍
妙不可言：尋找與培養(yǎng)球感
第四章 技能進階：網(wǎng)前搏殺爭做英雄少年
先發(fā)制人：發(fā)球
完美回擊：接發(fā)球
積極主動：擊球
決戰(zhàn)高空：挑高球
妙手截殺：截擊球
以柔克剛：放小球
精準打壓：高壓球
出其不意：反彈球
第五章 球場智慧：戰(zhàn)術(shù)風采與實力的較量
個人魅力：網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)
默契配合：網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
第六章 健康運動：青少年網(wǎng)球運動安全
熱身與放松
運動后的拉伸
網(wǎng)球運動常見傷病防治
科學營養(yǎng)助力網(wǎng)球少年
參考文獻