青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項目訓練指導手冊

定　價：￥45.00

作　者：	中國田徑協(xié)會著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500960775	出版時間：	2022-02-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　“更快、更高、更強——更團結(jié)”的奧林匹克格言，充分表達了人們不畏艱險、不斷進取的奮斗精神和拼搏精神。在田徑運動中，人們?yōu)榱税雁U球投得更遠，一直在探索如何使投擲的技術更加合理。從推鉛球技術的演變過程可以清晰地看出，隨著競技水平不斷提高和科學技術高速發(fā)展，推鉛球技術現(xiàn)在也發(fā)展到一個新的高度。目前，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術經(jīng)過不斷的探索和磨煉越來越趨于完善，越來越顯示出優(yōu)勢。在近年來的世界大賽上，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術在獲得優(yōu)異成績方面，男子項目已經(jīng)占據(jù)絕對的優(yōu)勢，女子項目雖然起步較晚，但是也顯示出快速發(fā)展動向。

作者簡介

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圖書目錄

旋轉(zhuǎn)推鉛球
一、青少年運動員旋轉(zhuǎn)推鉛球技術訓練和身體訓練基礎知識
（一）技術訓練相關基礎知識
1．技術訓練意義
2．技術訓練與身體訓練的關系
3．常用技術訓練方法及注意事項
4．技術訓練操作注意事項
5．改進和提高旋轉(zhuǎn)推鉛球完整技術可遵循的途徑
（二）身體訓練相關基礎知識
1．身體訓練意義
2．安排一般身體訓練與專項身體訓練應注意的問題
3．常用身體訓練方法、手段選用的原則
4．專項速度訓練的重要性
5．發(fā)展力量、速度、靈敏素質(zhì)應注意的問題
二、旋轉(zhuǎn)推鉛球技術要領
（一）握球、持球與預備姿勢技術要領
1．握球（以右手為例）
2．持球
3．預備姿勢
（二）旋轉(zhuǎn)技術要領
1．預擺
2．起轉(zhuǎn)
3．左側(cè)單支撐
4．騰空
5．右側(cè)單支撐
（三）最后用力技術要領
1．雙支撐
2．最后出手
（四）維持平衡技術要領
1．出手后
2．結(jié)束動作
三、旋轉(zhuǎn)推鉛球運動員身體訓練常用手段
（一）基礎力量訓練手段
1．上肢力量
2．下肢力量
3．軀干力量
4．全身力量
（二）專項力量訓練手段
……
擲鐵餅