圖解黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生速查全書(shū)

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	譚興貴,于雅婷編著
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571325992	出版時(shí)間：	2022-03-01	包裝：	平裝-鎖線膠訂
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　時(shí)令養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的核心內(nèi)容之一，倡導(dǎo)遵循四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化規(guī)律和特點(diǎn)，適時(shí)調(diào)節(jié)人體各部機(jī)能，與自然保持協(xié)調(diào)平衡，進(jìn)而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生速查全書(shū)》充分借鑒了古人養(yǎng)生理念和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，圍繞不同季節(jié)、節(jié)氣、時(shí)辰，對(duì)日常生活中的養(yǎng)生保健知識(shí)進(jìn)行深度講解。涉及民俗、氣候、起居生活、運(yùn)動(dòng)健身、時(shí)令食材、飲食調(diào)養(yǎng)等內(nèi)容。還有一看就懂的二十四小時(shí)“生物鐘時(shí)段養(yǎng)生”。全書(shū)圖文豐富，細(xì)致實(shí)用，遵循因時(shí)因人而異的自然規(guī)律，對(duì)人們的日常生活具有較好的參考價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

　　譚興貴湖南中醫(yī)學(xué)院方劑學(xué)教授、著名中醫(yī)方劑學(xué)家、藥膳學(xué)家、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)，主編藥膳相關(guān)教材（大專(zhuān)教材、本科教材、研究生教材等）、科普書(shū)籍50余部。于雅婷主任醫(yī)師、高級(jí)藥膳食療師，領(lǐng)導(dǎo)研發(fā)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)多次榮獲國(guó)內(nèi)大獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

養(yǎng)生的四種境界…………………… 8
章順應(yīng)天時(shí)好養(yǎng)生
四季與時(shí)令……………………… 10
自然氣候?qū)θ梭w經(jīng)脈氣血的影響…… 11
四時(shí)陰陽(yáng)之氣的運(yùn)行…………… 12
虛實(shí)病證的表現(xiàn)與治療原則…… 12
四時(shí)五臟脈象常異對(duì)照表……… 13
氣機(jī)逆亂對(duì)五臟的影響………… 14
天地背離與養(yǎng)生………………… 15
內(nèi)外相形………………………… 16
八風(fēng)傷人………………………… 17
診斷疾病要十度………………… 18
不同地理環(huán)境的治病方法……… 19
中醫(yī)古籍中的養(yǎng)生之道………… 20
第二章春季養(yǎng)生
春生的秘密……………………… 22
春季養(yǎng)生指南…………………… 24
立春乍暖還寒宜養(yǎng)肝… ………… 28
雨水祛風(fēng)除濕養(yǎng)脾胃… ………… 32
驚蟄春雷萌動(dòng)養(yǎng)肝氣… ………… 36
春分踏春時(shí)節(jié)調(diào)陰陽(yáng)… ………… 40
清明少靜多動(dòng)心暢達(dá)… ………… 44
谷雨除熱防潮勤通風(fēng)… ………… 4
第三章夏季養(yǎng)生
夏長(zhǎng)的秘密……………………… 52
夏季養(yǎng)生指南…………………… 54
立夏養(yǎng)陽(yáng)護(hù)心睡午覺(jué)… ………… 58
小滿健脾祛濕食清淡… ………… 62
芒種清熱止渴防暑氣… ………… 66
夏至防暑降溫少寒涼… ………… 70
小暑少動(dòng)多靜心平和… ………… 74
大暑避暑降溫遠(yuǎn)生涼… ………… 78
第四章秋季養(yǎng)生秋斂的秘密……………………… 82
秋季養(yǎng)生指南…………………… 84
立秋少辛增酸忌憂傷… ………… 88
處暑養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)健脾胃… ………… 92
白露滋陰潤(rùn)燥多補(bǔ)水… ………… 96
秋分養(yǎng)陰潤(rùn)肺思保暖… ………… 100
寒露多食甘淡養(yǎng)脾胃… ………… 104
霜降食補(bǔ)養(yǎng)身防受寒… ………… 108
第五章冬季養(yǎng)生
冬藏的秘密……………………… 112
冬季養(yǎng)生指南…………………… 114
立冬養(yǎng)陰斂陽(yáng)食牛羊… ………… 118
小雪溫補(bǔ)益腎防寒燥… ………… 122
大雪御寒養(yǎng)陽(yáng)多進(jìn)補(bǔ)… ………… 126
冬至防寒防濕藏元陽(yáng)… ………… 130
小寒補(bǔ)虛養(yǎng)腎調(diào)臟腑… ………… 134
大寒固守封藏養(yǎng)精氣… ………… 138
第六章 “生物鐘”時(shí)段養(yǎng)生
每個(gè)人身體里的生物鐘………… 142
卯時(shí) 早起排毒一身輕… ………… 143
辰時(shí) 早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡… ………… 149
巳時(shí) 脾胃運(yùn)化思五忌… ………… 155
午時(shí) 午間得閑須養(yǎng)神… ………… 161
未時(shí) 過(guò)午不食利小腸… ………… 167
申時(shí) 飲水排毒利臟腑… ………… 171
酉時(shí) 養(yǎng)腎藏精防過(guò)勞… ………… 177
戌時(shí) 減壓護(hù)心少煩憂… ………… 181
亥時(shí) 靜心寧神入夢(mèng)鄉(xiāng)… ………… 187
子時(shí) 早睡利膽勿熬夜… ………… 193
丑時(shí) 熟睡養(yǎng)肝氣血暢… ………… 199
寅時(shí) 深度睡眠精力足… ………… 205