克服重力

　　這是一本經(jīng)典的自重訓(xùn)練圣經(jīng)。書中不僅系統(tǒng)介紹了自重訓(xùn)練的基本原則、各種訓(xùn)練變量等基本理論，而且介紹了大量針對(duì)中高級(jí)訓(xùn)練者的自重練習(xí)和專業(yè)的體操練習(xí)，以及關(guān)于健康和傷病管理的專業(yè)知識(shí)，影響成功訓(xùn)練以及推進(jìn)和貫徹訓(xùn)練計(jì)劃的因素等。這是一本包含科學(xué)數(shù)據(jù)、周詳?shù)挠?xùn)練計(jì)劃實(shí)例和針對(duì)性的訓(xùn)練建議的健身書籍，是自重訓(xùn)練領(lǐng)域理論系統(tǒng)、內(nèi)容全面、集高難度動(dòng)作水平和動(dòng)作跨度于一身的巨著。

　　史蒂芬·洛曾經(jīng)是一名體操運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是一名體操教練和龍門（Dragon Door）的漸進(jìn)式體操認(rèn)證（Progressive Calisthenics Certification，簡稱PCC）的高級(jí)訓(xùn)練員。史蒂芬·洛擁有馬里蘭大學(xué)帕克分校的生物化學(xué)學(xué)士學(xué)位，以及馬里蘭大學(xué)巴爾的摩分校的物理治療方向博士學(xué)位，他投入了數(shù)千小時(shí)的時(shí)間獨(dú)立研究健康、健身和營養(yǎng)的科學(xué)關(guān)系，獨(dú)特的知識(shí)基礎(chǔ)和研究背景使他能夠從科學(xué)的角度看待訓(xùn)練、傷病及其管理。史蒂芬·洛的訓(xùn)練密集而多樣，其訓(xùn)練重點(diǎn)是體操、跑酷、攀巖和短跑，對(duì)力量訓(xùn)練背后的生理學(xué)的深入研究，并結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，他提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助訓(xùn)練者為嚴(yán)酷的自重訓(xùn)練做好充分的身體準(zhǔn)備，帶領(lǐng)他們踏上一段以力量為導(dǎo)向的自重訓(xùn)練旅程。