少林禪功養(yǎng)生法

定　價：￥35.00

作　者：	張建豐著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	少林秘傳絕技叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500957775	出版時間：	2020-11-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：	253	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　少林靜禪功，其勢為靜，以“禪”為指導(dǎo)理念，練習(xí)多種調(diào)息，要求外靜內(nèi)動，內(nèi)外兼修，渾元一氣。練之可以健肺益氣，養(yǎng)心安神，易筋洗髓，補益體能，是不可多得的養(yǎng)生保健功夫。少林動禪功，其勢多動，動作徐緩，“動不離禪”，要求外動內(nèi)靜，由外練內(nèi)，內(nèi)外合順。練之可以提神解乏，補氣增力，通經(jīng)活絡(luò)，增強體質(zhì)，是收效快捷的少林養(yǎng)生功。指禪功，隸屬動禪功，如“內(nèi)勁一指禪”“武功二指禪”“禪掌功”“禪門鷹爪功”“指禪易筋經(jīng)”“指禪自我點按功”等類，其手法小巧，勁法細(xì)膩，多巧勁、內(nèi)勁。達(dá)摩禪功拳，禪拳合一。以禪運拳，外動內(nèi)靜；動中求靜，內(nèi)修其心；由內(nèi)及外，外練其身；修心為功，練外為拳。修煉有得，則如入禪境，可鎮(zhèn)神養(yǎng)心，活潑血氣，強身健體，延年益壽。

作者簡介

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圖書目錄

章少林靜禪功
一、韋陀捧杵
二、羅漢獨立
三、金剛降龍
四、金剛伏虎
五、嵩虎威坐
六、坐虎斂爪
七、嵩龍吞身
八、一葦渡江
九、神佛指路
十、遙望天庭
十一、靜坐養(yǎng)神
十二、靜臥斂神
第二章動禪功活身運氣法
節(jié) 活身法
一、甩手
二、拱手
三、亮翅
四、壓穴
五、獨立
六、搖臂
七、搖膝
第二節(jié) 運氣法
一、養(yǎng)氣無極
二、調(diào)經(jīng)順氣
三、開合運氣
四、拜佛樁功
五、旋轉(zhuǎn)起落
六、進(jìn)退開合
七、托天升陽
八、覆地補陰
……
第三章指禪功推拿按摩法
第四章達(dá)摩禪功拳