你的煩惱不孤單

定　價：￥29.80

作　者：	[英] 波皮·奧尼爾（Poppy O’Neill）著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	了不起的你
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787122406033	出版時間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	128	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習和社會生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔責任，并對有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識和理解；他們也可能會開始將自己與他人進行比較，并受到同齡人壓力的影響。在這個過程中，他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。本冊聚焦于自我價值感的培養(yǎng)，由輕松有趣的活動組成，分為了解“自我價值”、保持獨特性的好處、理解他人、表達自己、關(guān)愛自己、自我接納六部分，引導(dǎo)孩子認識自己、欣賞自己。

作者簡介

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圖書目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

什么讓你不開心？ / 007
練習：介紹一下自己吧 / 009
練習：給心情泡泡涂顏色 / 012
練習：現(xiàn)在感覺怎么樣 / 014
練習：猜猜菲斯的感覺 / 017
人人都會擔憂 / 018

緊張的時候怎么辦？ / 029
練習：我的大腦會變色 / 031
練習：試試隨處可用的小技巧 / 033
練習：用畫手印來放松 / 035
練習：挑選我的戰(zhàn)斗口號 / 037

感覺好煩怎么辦？ / 040
練習：用數(shù)數(shù)來集中注意力 / 041
練習：把煩惱轉(zhuǎn)移到日記里 / 043
練習：制作我的日常連環(huán)畫 / 044

被嚇到了怎么辦？ / 046
練習：可怕的東西也有可愛之處 / 048
放心！沒那么糟糕 / 049

“萬一”壞事發(fā)生怎么辦？ / 052
練習：揪出那些“不太對”的想法 / 057
練習：寫下與我有關(guān)的事實 / 060
練習：畫出我擔心的事 / 066

擺脫不了擔憂怎么辦？ / 067
練習：和自己聊聊天 / 068
練習：專心地呼吸 / 072
練習：把擔憂關(guān)在罐子里 / 075
壞事發(fā)生也沒關(guān)系 / 077

壓力好大怎么辦？ / 079
一步一步增長勇氣 / 081
練習：為克服挑戰(zhàn)做計劃 / 089
練習：嘗試有助于放松下來的小活動 / 091
練習：捏鼻子呼吸 / 094

覺得自己不好看怎么辦？ / 095
練習：夸夸鏡子里可愛的人 / 098
照顧好自己才會能量滿滿 / 101

和小伙伴鬧別扭了怎么辦？ / 104
朋友有真也有假 / 106
練習：找找我和朋友的相同點和不同點 / 110
練習：讓我感到幸運的事 / 113
練習：讓我感到為難的事 / 116

勇敢前進吧！ / 118
練習：我的行動計劃 / 120

致父母：還可以做些什么 / 124