軟癮：終結(jié)那些竊取你時間、奪走你生活的強迫性習慣

　　你希望擁有更多時間、金錢或精力嗎？你希望在生活中找到更多目標和意義嗎？你是否會因為想填補內(nèi)心的空虛而去做某些事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)收效甚微？機械地吃零食，無聊地刷手機，一逛購物網(wǎng)站就控制不住買買買……做這些事時我們明明是快樂的，可這種快樂卻無法形成持久的滿足。 這些看似無害的習慣就是“軟癮”。它們不僅浪費了我們的時間和金錢，還麻木了我們的情緒，榨干了我們的精力，降低了我們的生活質(zhì)量。它們僅僅提供了表面的興奮，而掩蓋了我們更深層次的渴望，阻止我們實現(xiàn)我們的目標、野心和夢想。 在這本開創(chuàng)性的書中，萊特從她在個人和職業(yè)發(fā)展領域的豐富經(jīng)驗出發(fā)，對軟癮做了一次徹底的解剖，提出了擺脫軟癮、充實生活的具體方案。以軟癮為線索，你將看清自己真正需要的是什么；學習擺脫軟癮，你可以為生活中的更多可能騰出空間。

　　朱迪斯·萊特（Judith Wright）是美國著名婚姻與生活方式教練、演講家、咨詢師、教授和暢銷書作家，曾多次做客《20/20》《早安美國》《今天》和《奧普拉·溫弗瑞脫口秀》等新聞與談話節(jié)目，登上《嘉人》《健康》等雜志。她的前作《如何正確吵架》已在國內(nèi)出版，挽救了很多人的戀愛與婚姻。