誰說我不可以：如何停止自我破壞

　　前一秒信心滿滿，下一秒猶豫退縮？ 前一秒努力進(jìn)取，下一秒毀掉一切？ 前一秒天生我才，下一秒毫無價(jià)值？這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。 那些臨門一腳的時(shí)候的猶豫退縮，那些無法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進(jìn)的重重障礙，其實(shí)都來源于我們的內(nèi)心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼，它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂，讓我們?cè)趹岩芍袉适ё晕摇?本書作者是經(jīng)驗(yàn)豐富的心理教練杰奎琳·庫彭，她致力于幫助人們結(jié)束消極的精神螺旋，積極塑造真實(shí)的生活。作者通過對(duì)心理學(xué)、語言學(xué)、神經(jīng)語言編程的深入研究，歸納了改變的五個(gè)階段——實(shí)現(xiàn)、思考、感覺、討論和行動(dòng)，總結(jié)出111個(gè)特定的提示和練習(xí)，幫助讀者遠(yuǎn)離自我破壞的9種模式，最大限度發(fā)揮個(gè)人潛力，找回生活的樂趣與自由。

　　（德）杰奎琳·庫彭 生于1979年，心理教練、自我效能感專家兼教練。她通過個(gè)人專屬網(wǎng)站，幫助人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)從根本上、可持續(xù)地改變自己。曾受邀參加德國廣播電臺(tái)活動(dòng)，并和諸多知名公司合作開展自我效能訓(xùn)練課程。