準(zhǔn)爸爸的懷孕筆記

PART 1 孕早期 知道懷孕那一刻
1 生死大判決
2 管住嘴，孕媽媽廚房“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”
3 工科男眼中的防輻射服
4 準(zhǔn)爸爸養(yǎng)成記
5 寫給娃的悄悄話（一）
6 公園踏雪受驚記：外出和運(yùn)動(dòng)一定要小心

準(zhǔn)爸爸的知心話
1 為了健康聰明的寶，沒(méi)有什么“放不下”
2 準(zhǔn)爸爸該怎樣讓孕媽媽“孕得放心”
準(zhǔn)爸爸小課堂
1 沒(méi)有做孕前檢查，如何補(bǔ)救
2 準(zhǔn)爸爸該怎樣陪孕媽媽一起安全運(yùn)動(dòng)

PART 2 孕中期 小心翼翼吃和動(dòng)
1 胎寶寶性別大猜想：給他取個(gè)名吧
2 晚上睡覺(jué)前是撫摸胎教的最佳時(shí)間
3 過(guò)“望子成龍”關(guān)，是準(zhǔn)爸孕媽必須要提前做的事
4 寫給成成的悄悄話（二）
5 胎教音樂(lè)：孕媽媽喜歡的音樂(lè)就是最好的胎教音樂(lè)
6 孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)早餐長(zhǎng)啥樣
7 邁過(guò)胎寶寶性別偏好關(guān)
8 寫給成成的悄悄話（三）

準(zhǔn)爸爸的知心話
1 準(zhǔn)爸爸真的有“假妊娠”嗎
2 每個(gè)寶寶都是“三億人”中的冠軍
準(zhǔn)爸爸小課堂
1 除了撫摸胎教，準(zhǔn)爸爸還要給孕媽媽做按摩
2 你知道嗎？古人的胎教比我們講究多了
3 每一位孕媽媽都能做到“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”嗎
4 孕中期，準(zhǔn)爸爸可以陪孕媽媽做這些有趣又重要的事


PART 3 孕晚期 待產(chǎn)前的樂(lè)與憂
1 胎寶寶在媽媽的肚子里倒著，他會(huì)頭暈嗎
2 即將“卸貨”，淡淡的分離憂傷
3 情緒胎教和形象意念胎教
4 寫給成成的悄悄話（四）
5 胎動(dòng)歡樂(lè)多
6 “坦腹曬寶”，孕媽媽的光照訓(xùn)練
7 孕媽媽的全腦思維訓(xùn)練新觀點(diǎn)
8 要不要保存臍帶血
9 兩個(gè)待產(chǎn)包
10 寫給成成的悄悄話（五）
11 誰(shuí)在“放屁”

準(zhǔn)爸爸的知心話
1 準(zhǔn)爸爸也會(huì)得“產(chǎn)后抑郁”嗎
2 你在想什么？擔(dān)心生下不健康的寶寶嗎
準(zhǔn)爸爸小課堂
1 孕晚期，這些“意外”不用慌
2 該去醫(yī)院了嗎？臨產(chǎn)征兆有哪些
3 孕媽媽該學(xué)會(huì)哪些放松技巧

PART4 分娩和初生 激動(dòng)人心的一刻
1 羊水早破不用慌
2 準(zhǔn)爸爸的陪伴是鎮(zhèn)痛法寶
3 神奇的乳汁
4 寶寶是新手爸媽的“高級(jí)玩具”
5 買書與奶爸大進(jìn)階

準(zhǔn)爸爸小課堂
1 除了放松，孕媽媽還應(yīng)了解的分娩鎮(zhèn)痛知識(shí)
2 孩子對(duì)媽媽的“反哺”，從胎兒期就開(kāi)始了
3 如果寶媽產(chǎn)后抑郁了，寶爸該怎么辦
4 細(xì)說(shuō)凱格爾運(yùn)動(dòng)

PART5 新生兒護(hù)理 奶爸養(yǎng)成記
1 千萬(wàn)別給寶寶提捏鼻梁，但可以理耳朵
2 新生兒撫觸好處多
3 新生兒的肚臍護(hù)理和聽(tīng)力篩查
4 不拉胎便，急死爸媽
5 吃著吃著睡著了，怎么辦
6 怕黑的寶寶
7 半夜喂奶的防吐奶妙招
8 寶寶的笑

準(zhǔn)爸爸小課堂
1 新手爸媽需要牢記的帶娃安全知識(shí)
2 新手爸媽需要學(xué)會(huì)的帶娃技巧（一）
3 新手爸媽需要學(xué)會(huì)的帶娃技巧（二）——怎樣給寶寶
洗澡
4 盤點(diǎn)寶寶的身體有哪些有趣的生長(zhǎng)規(guī)律和煩惱（一）
5 盤點(diǎn)寶寶的身體有哪些有趣的生長(zhǎng)規(guī)律和煩惱（二）

后記：再生一個(gè)孩子，再談一次戀愛(ài)