1天6分鐘，視力恢復術

部分目錄
第1章 調(diào)整眼壓可以改善各種眼部問題
什么是眼壓......002
眼睛中流淌著“透明的血液”......008
眼壓復位可以改善視力模糊、提高視力，
還能預防可怕的青光眼......011
眼壓復位的效果令醫(yī)生都大吃一驚......013
緩解睫狀體的過度緊張有助于提高視力......017
青光眼在古希臘也被認定為“勁敵”，
為什么青光眼如此棘手......021
“手掌自我護理”的三大優(yōu)勢——隨時、安心、舒適......025

準備按摩1享受大腦充滿α波的幸福放松時刻吧
顳骨放松法......028

準備按摩2有效消除黑眼圈，讓雙眼炯炯有神
額骨放松法......030

準備按摩3有效放松緊繃的頭皮
顱骨放松法......032

第2章 利用“眼壓復位”，舒舒服服地放松頭部
顱骨作為眼睛的容器，并不是一整塊骨頭......036
黑眼圈和眼神渙散都與顱骨僵硬有關......041
手掌是最佳的治療工具......046
記住這3件事，你就可以開始行動了！
按摩讓你的眼睛重獲新生......049
基礎按摩1擁有夢寐以求的小臉，消除法令紋——顴骨放松法......052
基礎按摩2美容效果強大，遠離青光眼和近視眼——眼窩放松法......054
基礎按摩3讓眼睛看上去更大，提高視力，讓鼻梁更挺拔——鼻骨放松法......056
如何提高按摩效果，避免無效按摩......058
無論什么時間、身在何處，都可以做的眼部自我護理......062

第3章 10 個能夠改善眼睛狀態(tài)的新習慣
善用人體本能，輕而易舉地改善眼睛干澀和視力模糊......066
新習慣1 眼睛與文字保持適當距離......068
近視的罪魁禍首不是“遺傳”，而是“不良姿勢”
新習慣2 小憩1 分鐘......071
世界一流企業(yè)都在使用的“自我休息法”，讓眼睛和大腦都得到充分放松
新習慣3 用“氣”的力量溫暖眼睛......074
讓我們用體內(nèi)最強大的“氣場”來改善眼疲勞吧
新習慣4 有意識地眨眼睛......077
快速擺脫“眼干燥癥”！嘗試一下現(xiàn)在立刻就能做的眨眼練習吧
新習慣5 遠近交替用眼訓練......080
就如通過深蹲鍛煉腰腿肌肉一樣，眼部肌肉也需要時常鍛煉
新習慣6 佩戴平光眼鏡，防塵護眼......083
年過六十也沒有老花眼！只要用心呵護，你的眼睛就不會辜負你
新習慣7 將電腦屏幕抬高至與眼睛齊平......086
辦公姿勢不對，脖子負重更多
新習慣8 適當?shù)貢駮裉?.....089
研究表明，陽光可以抑制近視的進展速度
新習慣9 通過跳繩或輕度運動，加速眼部血液流動......091
向容易血液循環(huán)不暢的眼周輕松地輸送新鮮氧氣的方法
新習慣10 不過度沉迷于鍛煉肌肉......094
過度鍛煉，可能會造成視力越來越差