別害怕啦：給自己安全感

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	(美) 海倫·奧德斯基
出版社：	武漢大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787307226876	出版時(shí)間：	2022-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是美國(guó)作家海倫·奧德斯基的經(jīng)典作品。全書(shū)共分為十二章內(nèi)容，海倫·奧德斯基博士針對(duì)生活工作中各種類(lèi)型的恐懼對(duì)癥下藥，運(yùn)用心理學(xué)和科學(xué)知識(shí)，引領(lǐng)讀者發(fā)現(xiàn)每種恐懼心理的真實(shí)面目，并提供實(shí)用的練習(xí)和指引，幫助讀者建立一套新的應(yīng)對(duì)模式去戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼。

作者簡(jiǎn)介

　　海倫·奧德斯基（Helen Odessky）：臨床心理學(xué)家，心理學(xué)博士。近20年來(lái)，一直從事焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等的治療工作，曾在斯坦福大學(xué)開(kāi)設(shè)認(rèn)知思維課程，創(chuàng)辦知名網(wǎng)站“你的芝加哥心理醫(yī)生”。曾多次被美國(guó)知名媒體和雜志采訪、報(bào)道，包括美國(guó)全國(guó)廣播公司（NBC）、《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《赫芬頓郵報(bào)》《成功》《讀者文摘》等。著有《思維變現(xiàn)》（原版位列2017年美國(guó)Amazon暢銷(xiāo)書(shū)榜第1名）一書(shū)。

圖書(shū)目錄

《別害怕啦，給自己安全感》目錄
代序約翰·達(dá)菲博士 // 001
導(dǎo) 言寫(xiě)給讀者的話 // 001
章焦慮是害怕產(chǎn)生的一種情緒 // 011
第二章我們害怕做出錯(cuò)誤的選擇 // 021
第三章因?yàn)楹ε率?，所以患得患?emsp; // 033
第四章別人的評(píng)價(jià)對(duì)我們真有那么重要嗎？ // 053
第五章自信是克服害怕的良藥 // 061
第六章如果被拒絕，沒(méi)什么大不了！ // 071
第七章擺脫當(dāng)眾表達(dá)的害怕，成就自己的高光時(shí)刻 // 085
第八章不要過(guò)沒(méi)有意義的人生 // 103
第九章我們害怕不能經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系 // 117
第十章我們?cè)?ldquo;害怕改變”中學(xué)會(huì)成長(zhǎng) // 129
第十一章害怕帶給我們的禮物 // 141
第十二章害怕和勇氣共存 // 147
致謝 // 151
參考文獻(xiàn) // 153
關(guān)于作者 // 155