圖解籃球訓練技戰(zhàn)術與體能訓練200項（視頻學習版）

定　價：￥79.80

作　者：	張偉張磊
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115596260	出版時間：	2023-02-01	包裝：	平裝
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　籃球訓練技戰(zhàn)術與體能訓練200項精選了200項籃球基礎技戰(zhàn)術與體能訓練方法，采用圖文結合視頻展示的方式進行講解，將會為籃球初學者、有一定經(jīng)驗的練習者以及籃球教練和體育老師提供豐富的學習和教學內容。書中講解了籃球入門的基礎練習技巧，涉及基本的姿勢、步法、熟悉球性的練習，然后重點介紹了運球、傳接球、投籃、1v1制勝、基礎配合技巧以及強化爆發(fā)力、力量和速度靈敏性的體能訓練技巧，致力于為讀者提供豐富、系統(tǒng)的籃球訓練內容，幫助其提升籃球水平。

作者簡介

　　張偉碩士、副教授、國際級籃球裁判，任職于山東體育學院；主要從事籃球教學與訓練、競賽及裁判員培養(yǎng)等方面的工作?，F(xiàn)擔任中國中學生體育協(xié)會裁判員委員會常委、山東省籃球運動協(xié)會裁判委員會副主任、山東省體能康復協(xié)會專家顧問。曾參加亞洲沙灘籃球比賽、亞洲U16 青年女籃比賽等國際性賽事；多次執(zhí)裁WCBA 和CUBA 賽事的開幕式、季后賽、總決賽和全明星賽，多次獲得WCBA 及全運會優(yōu) 秀裁判稱號。發(fā)表多篇核心期刊論文，參與并主持廳局級及省部級以上課題2 個，創(chuàng)編《高?；@球運動教學理論與方法研究》《籃球裁判法的運用與實踐》等圖書。張磊碩士、副教授、國際級籃球裁判，任職于首都體育學院；現(xiàn)擔任中國籃球協(xié)會裁判委員會考核組成員、北京市籃球運動協(xié)會裁判委員會副主任。曾參與北京奧運、廣州亞運會、深圳大運會、2019男籃世界杯的競賽組織工作。曾執(zhí)裁世界軍人運動會、世界中學生運動會、亞洲青年錦標賽等國際性賽事；多次執(zhí)裁CBA、WCBA 和CUBA 等賽事的開幕式、季后賽、總決賽和全明星賽。2020 年獲得CBA 十佳裁判稱號。發(fā)表多篇核心期刊論文，參與省部級以上課題6個，創(chuàng)編《籃球裁判手勢操》等8本圖書。

圖書目錄

第 1章姿勢與步法的相關技巧
身體基本姿勢（持球）
蹲起運動
防守基本姿勢
防守基本姿勢（對手運球時）
“三威脅”
跳步急停
跨步急停（兩步停）
90　度前轉和90 度后轉
180　度前轉和180 度后轉
變向
雙腳起跳
單腳起跳
滑步

第　2章熟悉球的相關技巧
球的移動：左右耳-　左右胯
球的移動：膝-　胯- 耳- 頭頂
球的移動：左右膝-　頭頂
頸部繞球
軀干繞球
膝蓋繞球
單腳盤球
腰部轉腿部繞球
腿部轉腰部繞球
快速全身繞球
原地單手拍球（右）
原地單手拍球（左）
左右手頭上拋接球
雙手運球練習
手指交互傳球
身前拋接球、身后擊掌
身前拋球轉身、身后接球
頭上拋接球
單手向上挑球
雙手向上挑球
8　字盤球
胯下繞球
S　形盤球
背后繞球
背后拋接繞球
頸部轉腰部繞球
腰部轉頸部繞球

第3　章運球的相關技巧
基本運球
運球并將球按于地面
食指運球
指尖運球
對墻運球
三點運球
一點運球
讀數(shù)字運球
圓圈捉人
無防守運球（防守較遠）
有防守快速運球（身后）
有防守運球（近距離）
直線運球：in-out
直線運球：假急停
體前變向（單人)
體前變向（繞錐桶）
體前變向（帶防守）
體前變向（摸錐桶）
體前變向（雙人帶網(wǎng)球）
胯下運球（單人）
胯下運球（帶防守）
胯下運球（繞錐桶）
胯下運球（摸錐桶）
胯下運球（雙人帶網(wǎng)球）
背后運球（單人）
背后運球（繞錐桶）
背后運球（帶防守）
背后運球（雙人帶網(wǎng)球）
背后運球（雙球練習）
轉身運球（單人）
轉身運球（繞錐桶）
轉身運球（帶防守）
轉身運球（雙球練習）
背后交替運球
身前身后交替運球
運球同時互斷對方球
運球擊掌練習
變速運球（由慢到快）
變速運球（由快到慢）

第4章　傳接球的相關技巧
接球準備姿勢
胸前傳球
擊地傳球
背后傳球
頭頂傳球
雙人單臂勾手擊地傳球
雙人單臂勾手胸前傳球
保齡球傳球
口袋傳球
頭上勾手傳球
傳球假動作（左右）
傳球假動作（上下）
傳球假動作（兩次傳球）
雙球傳球（上下）
雙球傳球（左右）
觸摸錐桶傳球練習
機關槍傳球
2v1　傳球
全場雙人傳球

第5章投籃的相關技巧
跳投標準動作
投籃預備站姿練習
輔助手握拳投籃練習
三步上籃（高手上籃）
三步上籃（低手上籃）
歐洲步上籃
移動勾手投籃
起跳勾手投籃
擦板投籃
強行過人投籃
假動作和提速投籃
勾手投籃（帶防守）
180　度跳轉投籃
強手一側接球后投籃
弱手一側接球后投籃
前方傳球接球后投籃
手遞手假傳上籃
投籃假動作
試探步跳投
突破步直線突破跳投
突破到強手一側跳投
突破到弱手一側跳投
突破步交叉突破上籃
后退步跳投
后轉身運球到尖位跳投

第6章籃板球的相關技巧
搶籃板球
阻止防守
阻止投籃
連續(xù)投籃

第7章1v1　制勝相關技巧
試探步
突破防守運球
阻攔對手運球
曲線防守
接球進攻
肘區(qū)進攻
傳球1v1　進攻
底角1v1
中線1v1
翼區(qū)1v1
1v1　快速進攻
高區(qū)1v1
低區(qū)1v1
V　形1v1
掩護
緊盯
沿邊線防守
防守快速運球
滑步1v1

第8　章基礎配合
V　形空切
L　形空切
后切
前切
游泳擺脫
兩球V　形空切練習
兩球L　形空切練習
兩球后切練習
兩球游泳擺脫練習
掩護基本姿勢
兩球掩護練習：繞圈
兩球掩護練習：后撤步
兩球掩護練習：直切
兩球背掩護練習
2　人傳切
無球掩護練習
運球掩護練習
2v1　運球掩護練習

第9　章體能訓練
縱向跳箱
交換腳前跳欄架+　持藥球
原地跳+　彈力帶側向對抗
欄架跳+　側滑步
跨步+　跳上跳箱
弓步姿勢胸前推藥球
胸前垂直旋轉推藥球
跳深90　度轉體
連續(xù)欄架跳
欄架多方向單腳跳
彈力帶加速跑
彈力帶側滑步
后退跑呈運動員防守姿勢
向后Z　字移動
欄架左右高抬腿+　側滑步
腳踝跳躍+　加速跑
俯臥撐
啞鈴跪姿肩上交替推舉
啞鈴俯身交替劃船
啞鈴半蹲推舉
雙手壺鈴甩擺
高腳杯深蹲
彈力帶跪姿上舉
彈力帶站姿水平推