如何學(xué)習(xí)

定　價(jià)：￥99.90

作　者：	(美) 本尼迪克特·凱里著，玉冰譯
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787573906113	出版時(shí)間：	2023-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　學(xué)習(xí)時(shí)是固定一處好還是變換環(huán)境好？是需要安靜還是可以放點(diǎn)音樂(lè)？如果考試近在眼前，怎么安排復(fù)習(xí)方案有效？適時(shí)休息才是獲得靈感的訣竅？睡眠怎么助力學(xué)習(xí)？……從很小的時(shí)候開(kāi)始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學(xué)習(xí)靠的是自律。我們要把自己關(guān)在一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)，關(guān)掉音樂(lè)，嚴(yán)守一個(gè)規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，唯有這樣我們才能考出好成績(jī)、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會(huì)上不出紕漏?？墒?，新近的科學(xué)研究成果告訴你，這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時(shí)間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢？本書(shū)作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專(zhuān)題記者，在《如何學(xué)習(xí)》一書(shū)中，他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識(shí)的關(guān)鍵途徑，讓你了解這臺(tái)奇妙學(xué)習(xí)機(jī)器的運(yùn)作原理，以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，從大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識(shí)的奧秘，提煉出10種顛覆常識(shí)的學(xué)習(xí)方法，告訴你何時(shí)學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)，才能有效、輕松、不費(fèi)力。

作者簡(jiǎn)介

　　本尼迪克特•凱里（Benedict Carey）《紐約時(shí)報(bào)》頂級(jí)科學(xué)記者，專(zhuān)注健康與科學(xué)報(bào)道30多年，享有殊榮，在《紐約時(shí)報(bào)》當(dāng)記者期間，收獲無(wú)數(shù)讀者好評(píng)。碩士畢業(yè)于美國(guó)西北大學(xué)新聞系，投身新聞事業(yè)的30多年中，持續(xù)追蹤報(bào)道腦科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，曾采訪過(guò)許多知名專(zhuān)家學(xué)者，為他們寫(xiě)作專(zhuān)訪，并與他們中的很多人建立了友誼。對(duì)學(xué)習(xí)科學(xué)的研究頗感興趣，一邊將這一領(lǐng)域新近研究成果變?yōu)闄?quán)威性報(bào)道，一邊在生活中不斷實(shí)踐，總結(jié)出一套顛覆傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)法，并致力于將這些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法傳播于世。

圖書(shū)目錄

推薦序成為人人羨慕的第三類(lèi)學(xué)生
中文版序理想的學(xué)習(xí)
引言為什么學(xué)習(xí)最好的不是最用功的學(xué)生
第一部分基礎(chǔ)理論/ 學(xué)習(xí)時(shí)大腦是如何運(yùn)作的
想要優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，首先必須了解大腦運(yùn)作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學(xué)習(xí)的機(jī)制
大腦是個(gè)“電影攝制組”
回憶就像時(shí)光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過(guò)濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個(gè)正面作用
遺忘曲線的由來(lái)
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學(xué)習(xí)
烏龜儲(chǔ)存與兔子提取

第二部分增強(qiáng)記憶/ 我們?cè)鯓硬拍苡涀⌒聳|西
學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于讓記憶保持長(zhǎng)久，而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習(xí)慣”，環(huán)境的變換、時(shí)間的間隔，還有學(xué)習(xí)前先來(lái)個(gè)小測(cè)試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)的影響
學(xué)習(xí)是否要保持一貫性
環(huán)境的還原是增強(qiáng)記憶的法寶
內(nèi)在心境對(duì)記憶的影響
訣竅就是多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所
04 拉開(kāi)時(shí)間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時(shí)抱佛腳到分散式學(xué)習(xí)
間隔效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)
詹姆斯法與學(xué)習(xí)外語(yǔ)的新規(guī)律
最少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù)與最大復(fù)習(xí)間隔
備考的最佳復(fù)習(xí)間隔
05 先考試后學(xué)習(xí)/利用無(wú)知的潛在價(jià)值
了解考試的真相
學(xué)習(xí)與背誦的最佳時(shí)間配比
何時(shí)才是考試的最佳時(shí)機(jī)
考試是記憶的好幫手
預(yù)考中展現(xiàn)的“無(wú)知”最具價(jià)值

第三部分解答難題/ 如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題
真正的考驗(yàn)在解決問(wèn)題的那一刻，如何調(diào)動(dòng)思維的感知力，從而激發(fā)潛藏于大腦深處的靈感？不妨?xí)簳r(shí)中斷一下，或者試試交替進(jìn)行。
06 孵化/沉淀思維離不開(kāi)分心與分享
你有過(guò)頓悟時(shí)刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關(guān)
什么樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷，預(yù)沖向前，先退一退
創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應(yīng)”與打斷的重要意義
用感知力調(diào)動(dòng)起你的大腦
有意識(shí)的反思：?jiǎn)枂?wèn)你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習(xí)嗎
運(yùn)用穿插交替使訓(xùn)練成效倍增
交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)“辨”力
來(lái)自數(shù)學(xué)成績(jī)的強(qiáng)效印證

第四部分潛入意識(shí)的深海/ 學(xué)霸的終極武器
不動(dòng)腦筋就能學(xué)到的絕招是什么？利用知覺(jué)和睡眠，讓潛意識(shí)“自動(dòng)學(xué)習(xí)”，才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習(xí)得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒(méi)有意義的涂鴉
知覺(jué)學(xué)習(xí)模塊：好眼力的速成法
不用動(dòng)腦就能學(xué)會(huì)的技巧
10 打個(gè)盹兒，就能贏/讓睡眠來(lái)鞏固你的學(xué)習(xí)成果
夢(mèng)的啟示
睡覺(jué)時(shí)，大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時(shí)睡、怎么睡有講究
睡眠增強(qiáng)記憶力、理解力、學(xué)習(xí)力

尾聲終身學(xué)習(xí)用好大腦
不能錯(cuò)過(guò)的彩蛋有關(guān)學(xué)習(xí)的11 個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題
致謝
譯者后記