熵增定律

章
熵增定律：備受推崇的終極規(guī)律
什么是熵增定律 / 
人類進(jìn)化的過程，就是不斷地在做熵減 / 
社會(huì)發(fā)展，也符合熵增定律 / 
對(duì)抗熵增，是幸福之源 / 
生命就是一場(chǎng)不斷抵抗熵增的旅程 / 
對(duì)抗熵增，就要不斷打破“平衡態(tài)” / 
做熵減，就要學(xué)著停止“內(nèi)耗” / 
人很容易懶散，因?yàn)樗响卦龆?/ 
熵減的過程是痛苦的，前途是光明的 / 
熵減，組織的活力之源 / 
第二章
對(duì)抗個(gè)人熵增，激發(fā)生命活力
熵減，是不斷與自我弱點(diǎn)博弈的過程 / 
打破路徑依賴：摒棄損失厭惡心理 / 
對(duì)自我欲望進(jìn)行節(jié)制 / 
以開放的姿態(tài)去接納一切 / 
以“成長(zhǎng)型思維”替代“固定型思維” / 
以“流量思維”替代“存量思維” / 
以“終身學(xué)習(xí)”替代“不再探索” / 
顛覆式的成長(zhǎng)：多去新的領(lǐng)域嘗試 / 
惶者生存，時(shí)刻持有危機(jī)意識(shí) / 
不斷地提升自我格局，降低信息熵 / 
構(gòu)建上乘思維模式 / 
第三章
保持自律，給人生做熵減，對(duì)人性弱點(diǎn)逆勢(shì)做功
延遲你的滿足感 / 
你所沉溺的“垃圾快樂”正在消耗你的熱情 / 
無論環(huán)境多么縱容你，都需對(duì)自己有所要求 / 
自律是一種精神上的克制 / 
試著去熱愛你所要堅(jiān)持的事情 / 
自律不是做“機(jī)器人”，而是有效地管理自我 / 
靠意志力來支撐你的自律行為，是一項(xiàng)技術(shù)活兒 / 
用意志力將自律行為變成一種習(xí)慣 / 
將大目標(biāo)拆解為小目標(biāo) / 
第四章
降低內(nèi)耗，給情緒做熵減，找回你的內(nèi)在能量
給情緒做熵減：安撫好內(nèi)心，才能安撫好外在 / 
降低情緒熵，首先要懂得體察自我內(nèi)在情緒 / 
內(nèi)在的矛盾和沖突消耗心理能量 / 
你所忍下的，終會(huì)向內(nèi)“攻擊”自己 / 
找回“本我”，讓情緒自由流淌 / 
內(nèi)心的疲累，多源于內(nèi)在的“交戰(zhàn)” / 
專注自我，別讓你的能量被外界分散掉 / 
降低內(nèi)耗，做個(gè)“精力達(dá)人” / 
盡可能地去體驗(yàn)痛苦 / 
痛苦不會(huì)消失，你要做的是接納它 / 
但凡被你接納的，都會(huì)變得柔軟 / 
第五章
知行合一：用切實(shí)的行動(dòng)給人生做熵減
盡可能地敞開自我，與人交流 / 
跳出舒適區(qū)，去對(duì)抗人生的熵增 / 
努力改掉拖累你的那些“壞習(xí)慣” / 
戒掉拖延，提高自我執(zhí)行力 / 
冥想：凈化心靈，實(shí)現(xiàn)情緒負(fù)熵 / 
降低情緒熵，從專注你的呼吸開始 / 
要凈化心靈，嘗試這五種冥想法 / 
崇尚極簡(jiǎn)生活：降低自我能量的耗散 / 
脫離“偽忙碌”，讓辦公從“極繁”變“極簡(jiǎn)” / 
堅(jiān)持閱讀：讓你獲得更為持久的“精神快感” / 
堅(jiān)持跑步：痛苦過后，便是更為持久的滿足感 / 
旅行是人生的一種“擴(kuò)張” / 
用微小的習(xí)慣給人生做熵減 / 
第六章
“反熵增”法則：有策略地塑造更好的自己
羅森塔爾效應(yīng)：積極的暗示能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力 / 
馬蠅效應(yīng)：外界的壓力能驅(qū)使你奮勇向前 / 
德西效應(yīng)：興趣才是好的內(nèi)驅(qū)力 / 
復(fù)利效應(yīng)：時(shí)間視野決定人與人之間的差距 / 
馬太效應(yīng)：持續(xù)性地積累你的個(gè)人優(yōu)勢(shì) / 
廷克定律：要做鳳凰，必先與鳳凰為伍 / 
餓老鼠與飽老鼠效應(yīng)：生于憂患，死于安樂 / 
沃爾森法則：你得到多少，取決于你知道多少 / 
定式效應(yīng)：小心被經(jīng)驗(yàn)套牢 / 
海格力斯效應(yīng)：“仇恨”是會(huì)不斷繁殖的 / 
第七章
熵減，企業(yè)的活力之源
熵增帶來的“傷痛”：貪規(guī)模，求全面 / 
給組織做熵減，就從極簡(jiǎn)管理開始 / 
組織結(jié)構(gòu)“扁平化”：高效率的保證 / 
企業(yè)“平臺(tái)化”：做好資源運(yùn)籌與人才整合 / 
經(jīng)營(yíng)單位“縮小化”：打贏“班長(zhǎng)的戰(zhàn)爭(zhēng)” / 
權(quán)力“下放”：讓基層員工參與經(jīng)營(yíng) / 
員工“創(chuàng)客化”：讓每個(gè)員工都成為自己的CEO /