浦島充佳的生活處方箋：基于科學(xué)證據(jù)的亞健康對(duì)策（大字版）

　　本書就是針對(duì)這樣的患者撰寫的：想先通過飲食、運(yùn)動(dòng)等“生活處方箋”治療，這與醫(yī)學(xué)上“要求先改善生活方式，尤其是較輕的癥狀或亞健康狀態(tài)的病例”不謀而合。當(dāng)面對(duì)“三高”、肩痛、腰膝痛、骨質(zhì)疏松等內(nèi)外亞健康情形，不少人會(huì)對(duì)飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)滋生畏難情緒，哀嘆做不到。浦島充佳醫(yī)生重現(xiàn)門診的醫(yī)患對(duì)話，循序漸進(jìn)地提出切實(shí)可行的飲食、運(yùn)動(dòng)改善方案，一步步鼓勵(lì)患者，一次次鞏固成果，一點(diǎn)點(diǎn)積累進(jìn)步，并現(xiàn)身說法、輔以具體的科學(xué)證據(jù)，陪伴患者重獲健康人生。

　?。ㄈ眨┢謲u充佳。東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)教授、兒科醫(yī)生，公共衛(wèi)生學(xué)碩士、醫(yī)學(xué)博士。1986年?yáng)|京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入其附屬醫(yī)院，專攻兒科白血病、骨髓移植。1994-1997年、1999-2000年兩度入哈佛大學(xué)留學(xué)，深感預(yù)防甚于治療，其后專注于收集科學(xué)證據(jù)，并親自實(shí)踐，以期為患者提供更好的治療。出生于愛知縣，成長(zhǎng)于東京，劍道3段，已7次跑完?yáng)|京馬拉松全程。