健身氣功：八段錦·六字訣·易筋經(jīng)

定　價：￥33.00

作　者：	國家體育總局健身氣功管理中心編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500928751	出版時間：	2005-10-01	包裝：	平裝
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內(nèi)容簡介

　　體質(zhì)和水、礦產(chǎn)、土地一樣，不僅是資源，而且是財富。然而在享受現(xiàn)代化生活方式的同時，我們的體質(zhì)也在隨之下降，如果不加重視，將對你以后的健康埋下隱患。本書從健康體質(zhì)的宗旨出發(fā)，根據(jù)易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統(tǒng)氣功法的基礎(chǔ)，為我們介紹了一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養(yǎng)生效果，動作簡單，形態(tài)優(yōu)美，是您健身修身的*選擇！

作者簡介

暫缺《健身氣功：八段錦·六字訣·易筋經(jīng)》作者簡介

圖書目錄

章功法源流
第二章功法特點
第三章習練要領(lǐng)
第四章動作說明
節(jié) 手型、步型
　第二節(jié) 動作圖解
　　預(yù)備勢
　　　式韋馱獻杵勢
　　　第二式韋馱獻杵第二勢
　　　第三式韋馱獻杵第三勢
　　　第四式摘星換斗勢
　　　第五式倒拽幾牛尾勢
　　　第六式出爪亮翅勢
　　　第七式九鬼拔馬刀勢
　　　第八式三盤落地勢
　　　第九式青龍?zhí)阶?br />　　　第十式臥虎撲食勢
　　　第十一式打躬勢
　　　第十二式掉尾勢
　　收勢
五禽戲
　章功法源流
　第二章功法特點
　第三章習練要領(lǐng)
　第四章動作說明
　　節(jié) 手型、步型和平衡
　　第二節(jié) 動作圖解
　　　預(yù)備　勢起勢調(diào)息
　　　戲虎戲
　　　　式虎舉
　　　　第二式虎撲
　　　第二戲鹿戲
　　　　第三式鹿抵
　　　　第四式鹿奔
　　　第三戲熊戲
　　　　第五式熊運
　　　　第六式熊晃
　　　第四戲猿戲
　　　　第七式猿提
　　　　第八式猿摘
　　　第五戲鳥戲
　　　　第九式鳥伸
　　　　第十式鳥飛
　　收勢　引氣歸元
六字訣
　章功法源流
　第二章功法特點
　第三章習練要領(lǐng)
　第四章動作說明
　　預(yù)備勢
　　起勢
　　式噓(xu)字訣
　　第二式呵(he)字訣
　　第三式呼(hu)字訣
　　第四式咽(si)字訣
　　第五式吹(chui)字訣
　　第六式嘻(xi)字訣
　收勢
八段錦
　章功法源流
　第二章功法特點
　第三章習練要領(lǐng)
　第四章動作說明
　　節(jié) 手型、步型
　　第二節(jié) 動作圖解
　　　預(yù)備勢
　　　式兩手托天理三焦
　　　第二式左右開弓似射雕
　　　第三式調(diào)理脾胃須單舉
　　　第四式五勞七傷往后瞧
　　　第五式搖頭擺尾去心火
　　　第六式兩手攀足固腎腰
　　　第七式攢拳怒目增氣力
　　　第八式背后七顛百病消
　　　收勢
附錄　穴位示意圖