擺脫無(wú)效忙碌的目標(biāo)達(dá)成法

定　價(jià)：￥69.90

作　者：	[日]豬俁武范著
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522907260	出版時(shí)間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	128開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如果你總是忙忙碌碌，卻不出成果；不管多么努力工作，依舊收效甚微；一直堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)，卻難出成績(jī)；在平衡家庭、事業(yè)和學(xué)習(xí)的路上，始終分身乏術(shù)。這本書(shū)就是為你量身打造：提供職場(chǎng)、生活、交際、學(xué)習(xí)、人生抉擇、技能提升等多方面指導(dǎo)，幫沒(méi)有夢(mèng)想的人，找到夢(mèng)想，幫擁有夢(mèng)想的人，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！作者根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，從中提煉出別具實(shí)踐性的思考方式、學(xué)習(xí)技巧和時(shí)間管理方法，幫助讀者在有限的時(shí)間里有效學(xué)習(xí)，避免無(wú)用功，將百分之一百的精力集中于該做的事情，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，本書(shū)可以提供“如何平衡工作、學(xué)習(xí)與生活，找到并實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)”的指導(dǎo)性建議；對(duì)于要兼顧家庭和事業(yè)的中青年來(lái)說(shuō)，本書(shū)給出了有效管理時(shí)間、保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的的思維方式和具體行動(dòng)方法。具體而言，本書(shū)主要解答了以下問(wèn)題：如何分配時(shí)間來(lái)兼顧工作和學(xué)習(xí)？如何找到自己的理想，并以此為基礎(chǔ)設(shè)定目標(biāo)？在實(shí)現(xiàn)正在挑戰(zhàn)的夢(mèng)想的途中，如何確定“要做什么”和“放棄什么”？如何全力以赴過(guò)好眼前的生活，同時(shí)面向未來(lái)做好充分準(zhǔn)備？

作者簡(jiǎn)介

　　豬俁武范2006年自順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)科畢業(yè)，2012年于順天堂大學(xué)的大學(xué)院取得眼科醫(yī)學(xué)博士學(xué)位及專任眼科醫(yī)師資格。2012年前往哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的Schepens眼科研究中xin留學(xué)。在留學(xué)期間取得波士頓大學(xué)奎姆斯特羅商學(xué)院MBA學(xué)位。2015年11月起進(jìn)入順天堂大學(xué)附屬醫(yī)院，負(fù)責(zé)臨床研究、教育、經(jīng)營(yíng)等事務(wù)。

圖書(shū)目錄

序言有限的時(shí)間，無(wú)限的可能
第1章設(shè)定目標(biāo)，找到挑戰(zhàn)的起點(diǎn)
從目標(biāo)開(kāi)始逆向思考
制訂靈活的目標(biāo)
制訂目標(biāo)的7個(gè)方向
制訂10年目標(biāo)
定期更新簡(jiǎn)歷
將理想和目標(biāo)結(jié)合
賦予目標(biāo)連貫性
目標(biāo)也要“投資組合”
挑戰(zhàn)多個(gè)目標(biāo)
借鑒成功人士經(jīng)驗(yàn)
第2章管理目標(biāo)，從忙碌中解放自己
善用時(shí)間管理
將復(fù)利融入時(shí)間管理
用類選法決定優(yōu)先級(jí)
緩解學(xué)習(xí)疲勞的3種方法
有效利用碎片時(shí)間
周末不安排學(xué)習(xí)
減少“分心”的時(shí)間
養(yǎng)成專注的習(xí)慣
避免多任務(wù)并行
把握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間
借助睪酮提高專注力
設(shè)定最終期限
抵抗困倦的3種方法
保持環(huán)境整潔
將10%的時(shí)間用于探索新事物
第3章實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，一邊享受成功一邊學(xué)習(xí)
將LEAN思考方式融入學(xué)習(xí)
將目標(biāo)和任務(wù)可視化的
通過(guò)漣漪效應(yīng)提高動(dòng)力
不過(guò)于追求完美
有效學(xué)習(xí)歷年真題和教科書(shū)
不要從第一頁(yè)開(kāi)始做習(xí)題
巧用熒光筆
利用博客提高輸出能力
每天跟進(jìn)代辦事務(wù)列表
使用“先進(jìn)先出原則”管理T代辦事務(wù)
不要在學(xué)習(xí)上吝惜金錢
培養(yǎng)個(gè)人素養(yǎng)
第4章挑戰(zhàn)高難度目標(biāo)，平衡生活、工作與學(xué)習(xí)
早期獲得信任
靈活運(yùn)用人脈
目的不是競(jìng)爭(zhēng)，而是共同前進(jìn)
消化大量知識(shí)
重視預(yù)習(xí)
通過(guò)發(fā)言打磨自己的意見(jiàn)和想法
享受海外留學(xué)
遠(yuǎn)離舒適圈
第5章不斷設(shè)立新目標(biāo)，開(kāi)拓嶄新的未來(lái)
成為全球化人才
早期就要設(shè)定好具體的目標(biāo)
非正常英語(yǔ)也可以溝通
具體描述學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目的
專注目標(biāo)，只學(xué)必要技能
確保英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間
把托福考試當(dāng)做節(jié)拍器
打贏遺忘曲線，牢牢記住單詞
用英語(yǔ)“網(wǎng)上沖浪”
利用10-K報(bào)告鍛煉閱讀能力
利用電影和TED鍛煉聽(tīng)力
帶著輸出意識(shí)鍛煉口語(yǔ)
制作英文簡(jiǎn)歷
英語(yǔ)會(huì)話中切忌不懂裝懂
第6章設(shè)定持續(xù)成長(zhǎng)的目標(biāo)，適應(yīng)變化的世界
利用成功體驗(yàn)保持動(dòng)力
利用先發(fā)優(yōu)勢(shì)
超越極限，大膽嘗試
一邊想象著成功后的自己，一邊學(xué)習(xí)
信守與自己的承諾
了解不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
為組織做貢獻(xiàn)
勿用金錢定義成功
即使失敗，也要積極思考
后記將人生過(guò)得豐富充實(shí)