細膩的人：高敏感人群如何擺脫精神內(nèi)耗

　　本書是寫給那些敏感在意小事而感到疲憊的人的“超實踐技巧集”，只要周圍有人不高興了就變得緊張；一想到對方心情不好就不能拒絕；太注意細節(jié)，工作上耗很長時間；容易疲勞，容易產(chǎn)生壓力，這些敏感情緒，該如何解決。作者總結(jié)自己心理咨詢的經(jīng)驗，針對不同的情況，對經(jīng)常有精神內(nèi)耗現(xiàn)象的人群進行分析，介紹了各種有用的面對不同情況處理情緒的技巧。從基本的自我認知悅納，做到自我解放，調(diào)整人際關(guān)系的處理方式，終促成習慣養(yǎng)成，達到享受輕松工作的目標。本書在日本享有極高聲譽，2020年僅上半年售出50萬冊。該書方法實用便利，語言有趣，配圖精妙。是一本適用范圍比較廣泛的心理自助圖書。

　　高敏感人士（HSP）專業(yè)心理咨詢師，畢業(yè)于日本九州大學，曾出版多部心理學作品。本書寫作初衷是基于作者與廣大高敏感人士的交流溝通，希望能夠更好地解決關(guān)于高敏感人士特有的人際關(guān)系以及生活問題。因為重視高敏感人士心理問題的咨詢和面向高敏感人士的職業(yè)診斷廣受好評，作者吸引了全球各地的來訪者。除參加廣播和電視節(jié)目之外，現(xiàn)在作者在互聯(lián)網(wǎng)上也同樣受到廣泛贊揚，日本著名演員中田敦彥的互聯(lián)網(wǎng)節(jié)目“YouTube大學”中就對本書有較為全面的解讀。