零焦慮入眠：5分鐘閱讀減壓法

　　總在睡前胡思亂想？對過去懊惱，對未來擔(dān)憂？想改變卻力不從心？與其勉強自己，耗盡意志力，不如學(xué)會動用能量巨大的潛意識。潛意識占據(jù)人類意識的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在現(xiàn)實中轉(zhuǎn)化成積極的思考、超強的行動力和自律的習(xí)慣。日本人氣心理咨詢師彌永英晃博士，運用腦科學(xué)和心理學(xué)原理，創(chuàng)作了適合成年人睡前閱讀的1周7個治愈短故事。每晚5分鐘，用想象力釋放壓力，啟動身體自愈程序。睡好，一切都會變好。

　　彌永英晃（YANAGA HIDEAKI）心理咨詢師、心理咨詢學(xué)博士，護士，作家。22年間累積了超過1.2萬人的心理咨詢經(jīng)驗，治愈率高達98%，被稱為“不可思議的心理咨詢師”“具有魅力的心理咨詢師”。有過罹患抑郁癥和恐慌癥的經(jīng)歷，通過心理治療痊愈后，在美國的催眠療法專業(yè)研究院取得咨詢學(xué)博士學(xué)位。除專攻抑郁癥、恐慌癥、心靈創(chuàng)傷、依戀障礙等病癥外，還擅長治療戀愛、減肥、戒煙、失眠、記憶力等方面的心理問題。著有《自我肯定的力量》《治愈率高達98%的魅力咨詢師推薦 消除恐慌癥不安的17種方法》《立竿見影的睡前繪本 小貓酷咪的睡覺城堡大冒險》等書，作品累計銷量突破21萬冊。